B.d

hi leutz,
bringt das was? oder muss ich weniger gewichte nehmen??
Frage:Beim Bank drücken drück ich erst 8 wdh dann weniger als 1 minute pause und dann schaff ich nur noch 5 mal hoch,und da bräcuht ich mehr als 1 minute pause um wieder 5-8 mal drücken zu können also sprich 2x 8 wdh und nochmal 5 wdh schrägbank pack ich.. bringt das was zum erfolg oder lieber weniger gewichte nehmen und mehr wdh nehmen um muskel masse zu bekommen? oder mehr pause zwischen den wdh? wie traniert ihr schräg bank? was is optimal um muskelmasse aufbauen zu können?? wie viel wdh oder sätze max.??

 

nein du verstehst mich nicht!
ich wollte von euch hören ob ich weniger gewichte nehmen soll oder ob das wie ich tranier so etwas bringt...

 

ZIZAT: Benutz das nächste mal einen sinnvollen Betreff

den rat werd ich mir merken obwohl ich zweifel das der schlecht war aber ok

 

ok ganz kurz zusammen gefasst ich schaff nur einmal 8 wdh dann kurze pause paar sekunden so 30 sk dann 5 wdh das wars dann fast...haha ich bekomms nimmer hoch..wenn ich dann noch pause mache pack ich selbst weniger 4 oder 3 dann ausgepowert bringt das was??? oder muss man mehr drücken???? bitte helft

 

danke.