bankdrücken

also, ich habe mal folgende frage . wär schön wenn mir jemand helfen könnte.
wenn ich beim bankdrücken mit den gestreckten armen langsam nach unten komme und auf brusthöhe stoppe wie müssen oder dürfen die oberarme stehen? in einer ebene in schulterhöhe oder unterhalb der schulter? ich denke mir weil der brustmuskel ja die funktion anteversion, adduktion, innenrotation hat das es effectiv ist den oberarm in schulterhöhe zu stoppen weil sonst andere muskelgruppen die kraftaufwendung mit unterstützen könnten wenn der arm tiefer geht.
wie seht ihr das?
LG