Bauch, Beine, Po

Diskutiere Bauch, Beine, Po im Fitness, Wellness und Gesundheit Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hey Leute, meine Freundin hat sich vorgenommen, für den Sommer wieder was für ihren Körper zu tun und hat mich nach einem Trainingsplan...

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  1. #1 Unregistriert, 12.03.2011
    Unregistriert

    Unregistriert Guest

    Hey Leute,

    meine Freundin hat sich vorgenommen, für den Sommer wieder was für ihren Körper zu tun und hat mich nach einem Trainingsplan gefragt. Allerdings habe ich keine Ahnung, vom Abnehmen etc. da ich für jedes Kilo mehr auf den Muskeln dankbar bin ;)
    Jetzt die Frage, kann mir irgendjemand einen Trainingsplan posten, bei dem sie abnehmen kann und dabei Bauch, Beine und Po straffen kann? (kein fittnesstudio, bevorzugt BWE)

    Klar ist schonmal Cardio. Aber sollte man zum straffen eher auf Maximalkraft, Ausdauer oder Hypertrophie trainieren?

    Schonmal danke für eure Antworten.

    MfG Tobias
     

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