Bauch-Maschine

Diskutiere Bauch-Maschine im Ernährung allgemein Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hallo Habe eine Frage an euch! Bin seit 1 Woche im Fitnesstudio, habe auch einen Trainingsplan erstellt bekommen. Habe auf der Bauchmaschine...

  1. noscha

    noscha Neuer Benutzer

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    Hallo

    Habe eine Frage an euch!
    Bin seit 1 Woche im Fitnesstudio, habe auch einen Trainingsplan erstellt bekommen.

    Habe auf der Bauchmaschine ein Problem! Die mit 40 Kg 20 Wdh und 3 Sätzen sind. Die darauf folgenden Tage hatte ich höllische Schmerzen im Bauch und im LWS-Bereich bekommen. Soll ich das Gewicht reduzieren oder wie kann ich generell vorgehen. Wer weiß einen Rat?? Wenn das nichts helfen sollte, welche Alternativen gibt es noch um den Bauchmuskel zu trainieren?

    Gruß noscha
     
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  3. Might

    Might Erfahrener Benutzer

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    Falscher Bereich, und wozu fragst du hier, frag doch einfach im Fitnessstudio woran das liegen könnte und ob du weniger Gewicht nehmen sollst. Sonst mach einfach Crunches, die beste Bauchübung...
     
  4. #3 KingLui, 06.04.2008
    KingLui

    KingLui Erfahrener Benutzer

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    Ich! Gewicht reduzieren, sodass du eine saubere Ausführung hinbekommst.
    Ansonsten nochmal die Ausführung, Haltung etc. gezeigt bekommen und einprägen.

    Crunches

    Beinheben

    Beinheben an der Klimmzugstange

    MfG KL
     
Thema: Bauch-Maschine
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