Bauch- & Rückentraining jeden tag? was denn NUN!

Wie Du schon sagst, gehen die Meinungen dazu auseinander. Manche sagen der Bauchmuskel sei ein Muskel wie jeder andere auch und daher sollte man ihn nicht täglich trainieren, damit er Zeit zur Regeneration hat.
Andere sagen, der Bauchmuskel regeneriere schneller als andere Muskeln und kann daher täglich trainiert werden.
Meiner Meinung nach ist es effektiver, den Bauchmuskel 2-3 Mal die Woche zu trainieren, zusätzlich wird er ja auch noch bei vielen anderen Übungen mittrainiert.

Zum Training mit Muskelkater:
Training trotz Muskelkater?

 

Logisch, das dir jeder etwas anderes sagt-weil jeder es aus einem anderen Blickwinkel sieht.

Ein Physiotherapeut versteht unter "Training" etwas ganz anders als ein Fitness-Trainer, der wiederrum etwas anderes als ein "Kampfsport-Trainer" usw..

Wenn du dir einmal anschaust, wie viele "gute" Wettkampf-Athleten mit einmal Bauchtraining/Woche sehr gute Ergebnisse erzielen (und wieviele mehrmals die Woche trainieren), wirst du feststellen, das es zum großen Teil auch Genetik ist.

Es kann sein, das du 2xtäglich deine Abs trainierst-und nie einen 6-Pack bekommst, während jemand anders 1mal die Woche trainiert-und superErfolge damit erzielt...

Grundsätzlich ist auch zu sagen, das der oft gehörte Spruch "Bauchmuskulatur ist Haltemuskulatur und muss anders trainiert werden" Unsinn ist.
Ein Muskel wächst alleine durch die Setzung eines Reizes-und dieser wird durch u.a. durch die "Pump-Bewegung" ("Befüllung und Entleerung" des Muskels) aktiviert....

 

Bauchmuskeln erholen sich in der Tat schneller als andere Muskeln, einfach weil du sie dein Leben lang permanent benutzt hast und weil sie auch kleine Muskeln sind. Wie schnell sie sich erholen ist jedoch von der bereits angesprochenen Genetik, von deinem Trainingsstand und vom Belastungsreiz abhängig. Ich kann dir nur empfehlen die Bauchmuskeln aus allen Winkeln intensiv 3 mal pro Woche zu bearbeiten. Meine Empfehlung resultiert allerdings aus meiner persönlichen Erfahrung, es kann sein, dass du eine andere machst, weshalb du es einfach ausprobieren musst.

 

am ende is es egal, beides is möglich. man darf nur nich zuviel machen und das ist die große schwierigkeit! wenn man jeden tag trainiert, muß am nächsten tag der muskel wieder erholt sein so gut es geht. bei starker belastung wie kreuzheben mit entsprechendem gewicht muß man dann halt sehr wenige gesammtwiederholungen machen. dann kann man auch täglich trainieren. ansonsten halt mit nem tag pause. man kann auch nach gefühl entscheiden, wie viel kraft man hat und dann halt was machen oder eben nich.