bauchmuskeln antrainieren

Diskutiere bauchmuskeln antrainieren im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; hallo :) ich trainiere seit einiger zeit schon meine bauchmuskeln. ich wllte nun fragen, ob ich abnehmenmuss, um mein ziel zu erreichen. die...

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  1. #1 jjee, 10.02.2014
    Zuletzt bearbeitet: 11.02.2014
    jjee

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    hallo :)

    ich trainiere seit einiger zeit schon meine bauchmuskeln. ich wllte nun fragen, ob ich abnehmenmuss, um mein ziel zu erreichen.
    die oberen beiden bilder auf em foto bin ich (ja ich se furchtbr weiss aus, das liegt am licht^^) und mein ziel ist das auf den unteren beiden bildern. muss ich da noch abspecken? wie ihr seht, habe ich am unteren bauch eine kleine fettschicht. der rest meines körpers ist ideal vom fettanteil her, deshalb würde ich eigentlich ungerne abnehmen, aber die bauchmuskeln sind mir letztendlich doch am wichtigsten. deshalb, was meint ihr? ach ja, das foto habe ich am morgen aufgenommen, und ich habe den bauch nicht angespannt und auch nicht trainiert davor (also keine "aufgepumpten" muskeln :p). ich bin 17 und ein mädchen :)
    Ich würde mich sehr über rat freuen!


    edit: ich habe das bild nun wieder entfernt :)

    liebe grüsse
    jjee
     

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  3. #2 Geextah, 10.02.2014
    Geextah

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    Also für sichtbarere Bauchmuskeln spielen verschiedene Faktoren eine Rolle:

    Zum einen das Trainieren der Bauchmuskeln, denn ohne das sieht das ganze ziemlich dämlich aus :D

    Und zum anderen ein geringerer Körperfettanteil, denn an sich sind die Bauchmuskeln ja da, jedoch verdeckt durch das Körperfett :)

    Das würde bedeuten, dass du noch weiter abnehmen müsstest.


    Was ich dir aber raten würde, wäre erstmal weiter zu trainieren, etwas Muskelmasse auf zu bauen, damit die spätere Fettverbrennung begünstigt wird.
    Solltest du dann in einigen Monaten (bspw. 4 oder 5) immer noch kaum Fortschritte sehen und damit unzufrieden sein, dann könnte man sagen, dass du auf verringerung des KFA trainieren solltest :)
     
  4. #3 jjee, 11.02.2014
    jjee

    jjee Neuer Benutzer

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    okay vielen dank für deine hlfe :D
     
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