Bauchmuskeltraining

Diskutiere Bauchmuskeltraining im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo Leute, mich würde mal interessieren wie ihr das mit der Häufigkeit beim Training von Bauchmuskeln, Rumpfmuskulatur und unteren Rücken seht....

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  1. #1 FIT!Livin², 06.03.2005
    FIT!Livin²

    FIT!Livin² Erfahrener Benutzer

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    Hallo Leute,
    mich würde mal interessieren wie ihr das mit der Häufigkeit beim Training von Bauchmuskeln, Rumpfmuskulatur und unteren Rücken seht.

    Viele sagen ja, dass sich diese Muskelgruppen im Gegensatz zu anderen sehr schnell erholen und damit jeden zweiten Tag trainiert werden können.

    Wie seht ihr das? Erfahrungen?

    Gruß
    Sebastian
     

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  3. #2 zo-lee, 06.03.2005
    zo-lee

    zo-lee Erfahrener Benutzer

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    hallo und WELCOME erstmal!

    also zu deiner frage: den unteren rücken trainier ich an sich nur 1x beim rückentraining mit kreuzheben mit und bauch mach ich 2-3x die woche mit 2 übungen á 3 sätze / 20WH. je nach lust und laune...thats it.
     
  4. #3 Del Piero, 06.03.2005
    Del Piero

    Del Piero Erfahrener Benutzer

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    Bauchmuskeln erholen sich allerdings schneller,2-3 Einheiten die Woche sind vertretbar.
    Unteren Rücken würde ich mit 1-2x harten Einheiten einplanen.

    Rumpfmuskulatur wird beim Beintraining mit belastet.
     
  5. #4 FIT!Livin², 07.03.2005
    FIT!Livin²

    FIT!Livin² Erfahrener Benutzer

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    danke für die tipps..werd ich umsetzen
     

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