Bauchtraining

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  1. #1 elvis, 12.05.2005
    elvis

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    Mal ne Frage zum Bauchtraining.
    Wieviel Bauchtraining ist Eurer Meinung nach optimal- Sätze pro Woche meine Ich!
     

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  3. #2 Del Piero, 12.05.2005
    Del Piero

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    1-3 Einheiten mit 4-6 Sätzen jeweils halte ich für ausreichend.

    Ich persönlich trainiere sie 2-3x die Woche.
     
  4. #3 -mL^-, 13.05.2005
    -mL^-

    -mL^- Neuer Benutzer

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    du meinst also 1-3 mal pro tag ( morgens, mittags, abends z.B.)
    jeweils 4-6 sätze

    und das 2-3 mal pro woche ???

    ^^ sicherheitsfrage ;D
     
  5. #4 Del Piero, 13.05.2005
    Del Piero

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    Nein 1-3 Einheiten pro Woche,das andere wäre ein wenig zu viel!
     
  6. #5 joke, 13.05.2005
    joke

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    Bauchmuskeln reagieren auch nicht anders, als jeder andere Muskel, regenerieren nur etwas schneller da es kleine Muskeln sind und durch die Stützfunktion des Körpers schon eine ganze Menge gewohnt sind, können also mehrmals die Woche trainiert werden, müssen aber nicht :)
     
  7. #6 Del Piero, 13.05.2005
    Del Piero

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    Aufgrund der Tatsache,dass Bauchmuskeln eine quergestreifte Muskulatur aufweisen,regenerieren sie sich schneller als andere und können dementsprechend öfters drangenommen werden.
    Mehr als 3 Einheiten pro Woche würde ich allerdings nicht machen.
     

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