Bauchübungen

Diskutiere Bauchübungen im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hi, nennt/beschreibt/zeigt mir mal die Bauchübungen die ihr macht. Ich hab da eigentlich kaum Ideen. Crunches und Rollouts mache ich im Moment....

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  1. #1 TrainHardGoPro, 08.10.2009
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    Hi,

    nennt/beschreibt/zeigt mir mal die Bauchübungen die ihr macht. Ich hab da eigentlich kaum Ideen. Crunches und Rollouts mache ich im Moment. Rollouts sind aber fürs PITT zu leicht und Crunches werden mit zusatzgewicht immer umständlicher.
    Mir sind noch ein paar andere Bauchübungen bekannt, allerdings sind diese teilweise zu schwer (stehende Rollouts zum Beispiel) und ich kann sie diesen Winter nicht mehr einbauen, da ich die komplette Regenration brauche, also auch kein GTG zum erlernen.

    Hab wie ihr wisst nicht soo viele Möglichkeiten, da Hometraining, würde aber gern ein wenig Abwechslung reinbringen. Funktionalität = egal.
     

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  3. #2 Maxga, 08.10.2009
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  4. #3 TrainHardGoPro, 08.10.2009
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    Bei dem hängenden Beinheben treff ich meinen Bauch irgendwie nie...
     
  5. #4 justy, 08.10.2009
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    Hmmm, hab vorkurzem mal ne nette übung ausgeführt, weiss nicht den namen könnte sie aber mal erklären.

    Auf den Boden setzen, am besten auf eine kleine Erhörung. Beine leicht in die luft, Oberkörper in 70° stellung und eine Hantelscheibe über den bauch von links anch rechts bewegen, ging auch ziehmlich gut rein, wo ich aber sagen muss hab mehr die seitlichen bauchmuskeln gespürt.
     
  6. #5 Sekedow, 08.10.2009
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  7. #6 TrainHardGoPro, 08.10.2009
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    Mhh, ich wollte mir eigentlich schon immer mal ein kabelturm anschaffen :p
    Es gibt immer mehr Übungen für die sich das lohnen würde.
     

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  9. #7 jigga457, 08.10.2009
    jigga457

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    die crunches auf den knien am kabelzug sind der hammer...
    kann man halt gut den widerstand variieren, bin ja sonst eher ein muffel was bauch angeht aber die macht echt spaß...
     
  10. #8 Beggrsch, 09.10.2009
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