Bball - Krafttraining in Kombination mit Kampfsport ?

Du erinnerst mich an mich als ich 15 war. ^^ Hatte zu derzeit auch 2x die Woche Kickboxen, 2x die Woche Krafttraining und zusätzlich 1-2x pro Woche Basketball gespielt.
Ich hab gesundheitliche Probleme bekommen. Aber ob es jetzt am Sport lag, oder einfach nur ne Stoffwechselstörung war oder ob ich es einfach übertrieben habe weiss ich nicht.

Aber ich denke im grunde genommen sollte es möglich sein. BB ist ja Ausdauertraining hauptsächlich. Beim Kickboxen trainiert man hauptsächlich auch Ausdauer, Beweglichkeit (dehnen) und Körperkoordination.

Also denke ich, dass es gehen sollte wenn du die Krafttrainingseinheiten immer 1 Tag vor die BB Trainingstage setzt und du dich den 7. Tag auf jeden Fall entspannst und ausruhst. ^^

Also bspw:

MO: Krafttraining
DI: Basketball
MI: Kickboxen
DO: Krafttraining
FR: Basketball
SA: Kickboxen
SO: Frei

Falls ich bullshit geredet habe, dann verbessert mich bitte.

 

Zu Boxen kann ich dir nicht viel sagen, da ich das nie gemacht habe.

Bei Kickboxen gibt es unterschiedliche Kontaktarten.

Semikontakt: Nach jedem Treffer wird unterbrochen. Kämpfer gehen wieder in Ausgangsstellung usw. Dabei geht es nicht um harte Treffer sondern um eine saubere Technik (saubere Treffer). Die Treffer werden von 3 Kampfrichtern beurteilt und demnach Punkte vergeben.

Leichtkontakt: Beim Leichtkontakt geht es ebenfalls um die Sauberkeit der Techniken. Dabei wird jedoch nicht nach jedem Treffer unterbrochen. Besonders Kondition und Konzentration sind gefordert.

Vollkontakt: Vollkontakt ist so ziemlich mit Boxen zu vergleichen. Es wird ebenfalls meistens im Ring gekämpft, und im Gegensatz zum Semi- und Leichtkontakt ist es auch möglich den Kampf durch K.O. zu gewinnen.

Ich hatte damals bereits nach nem viertel Jahr Training an einem Semikontakt Tournier teilgenommen. Wo ich jedoch in der 1. Runde knapp verloren habe. (4 zu 5 Punkte.. meiner Meinung nach durch eine Fehlentscheidung der Kampfrichter)

Das Training sah so aus, dass sich am Anfang aufgewärmt wurde und anschließend Dehnübungen gemacht wurden sowie Liegestütze usw. Das restliche Training war dann meist ziemlich Abwechslungsreich:
- Übungskämpfe
- Verteidigungstechniken
- Richtiges Fallen
- Richtiges Abrollen, Sprungrollen, usw.
- Tritt- und Schlagtechniken
usw.

Wenn du was härteres suchst könntest du auch Thaiboxen/ Muay Thai oder sowas machen. Aber ich denke, dass Kickboxen für einen Kampfsportanfänger durchaus gut geeignet ist.

 

Ich bin mittlerweile endlich 16 spiele auch sehr viel Basketball und halt Fitnesstudio. Basketball mach ich eig, schon immer sehr ambitioniert daher hat es eig. immer prorität teilweiße hab ichs für kürzere zeit echt mal übertrieben dann 4Trainingseinheiten/spiele Bball die Woche und 3-4mal die Woche Fitnesstudio. Hatte aber nie böse folgen außer den Eindruck das ich recht Schnupfenanfällig war.
Basketball und Fitnesstudio lässt sich aber ganz gut kombinieren. Wenn du z.B. direkt nach der Schule pumpen gehst und Bsp. einen 3er Split trianierst Brust/schultern/trizpeps Rücken/bizeps Beine/Bauch
dann machst du montags Brust usw. abends BBall wenn du einigermaßen ans Fitnesstudio gewöhnt bist merkst du nach paar min einwerfen nciht mehr wirklich was vom Studio vorher. Rücken/bizeps geht ähnlich gut. Nur Beine ist hart würde ich aber vorallem als BBall nie weglassen und wenn einem der Trainer dann wenn man schon pumpen geht noch mit kraftbungen quält guckt man dann halt das die regeneration nicht völlig annen arsch geht mit so paar tricks
Aber auf 2völlig freie Tage würde ich achten dann mal ehr einen Tag erst pumpen und dann Training aber wenn man wirklich viel macht muss man da seinen eigenen Weg finden und auch mal einsehen das man was weniger machen muss.

 

Dabei handelt es sich um einen Semikontakt Kampf. Wie du daran erkennst, dass zwischendurch immer unterbrochen wird und an der Seite Kampfrichter sitzen.

Genau, dabei handelt es sich um Vollkontakt, dafür sollte man aber schon etwas mehr Erfahrung haben. Ich glaube Vollkontakttourniere gibt es auch erst ab 18 Jahren.

Ich denk mal, dass du damit sowas wie Tae Bo meinst. Das ist einfach so Aerobic bloß dass man sich da halt mit Schlägen und Tritten fit hält. ^^