Bcaas und Eaas

Diskutiere Bcaas und Eaas im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hallo, möchte Bcaas und Eaas einnehmen. Wann soll ich das machen? Vor dem Training die Bcaas nach dem Training die Eaas? Oder soll ich nur Bcaas...

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  1. #1 Pasi, 05.09.2009
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    Hallo,

    möchte Bcaas und Eaas einnehmen. Wann soll ich das machen? Vor dem Training die Bcaas nach dem Training die Eaas? Oder soll ich nur Bcaas oder nur Eaas nehmen? Wann soll ich dann meinen Wheyproteinshake nehmen?

    Trainiere 2-3x Woche Krafttraining (natural), 2-3x Woche Laufen unter einer Stunde und momentan Rennrad 1x Woche über 90min.
     

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  3. #2 katJeS, 05.09.2009
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    die eaas kurz vor, beim oder kurz nach dem training
    die bcaa 4 - 5g vor und nach dem training.
    whey nach dem training wie gewohnt



    am besten kaufste dir noch creatin und nen no-booster...



    -.- AUFRUF AN ALLE: BEVOR IHR EUER GELD RAUSSCHMEISST ÜBERWEIST ES BITTE AN MICH !!!
     
  4. #3 Pasi, 05.09.2009
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    Jetzt im ernst!
    Wann wäre der Einsatz von Bcaas, Eaas am sinnvollsten?
     
  5. #4 katJeS, 05.09.2009
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    hab ichs oben nicht geschrieben ?!"
     
  6. #5 Pasi, 05.09.2009
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    Kannst du vielleicht auch etwas begründen?
     
  7. #6 katJeS, 05.09.2009
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    warum soll ich dir das begründen ?

    1. schreib ich hier keinen scheiss, da ich denke, dass ich einiges an erfahrung habe.

    2. ist meine antwort die einzige die du bisher bekommen hast, also musst du dich wohl, solange wie keine andere antwort kommt auf meine antwort verlassen.

    3. lala




    BCAA: in bcaa sind die aminosäuren enthalten, die den muskelabbau, also den katabolen effekt, mindern oder sogar verhindern, daher vor dem training. nach dem training sollten diese zur weiteren muskelversorgung eingenommen werden.
    BTW. es ist NICHT bewiesen, dass bcaa einen positiven effekt auf den muskelaufbau haben, es ist NUR bewiesen, dass bcaa den katabolen (muskelabbauenden) zustand einschränkt.



    von eaas halte ich nichts... bcaa haben wenigstens eine bewiesene wirkung, die einnahmeempfehlung die ich hier gepostet habe, habe ich von verschiedenen quellen in denen überall ungefähr das selbe steht. ca einen gehäuften esslöfel (14g) kurz vor, während, oder kurz nach dem training.




    gruß

    björn
     

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  9. #7 SparX, 06.09.2009
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    katjes hat's schon richtig erwähnt ;)
    allerdings ist die Frage wieviel Whey du nimmst.Je nachdem kannst du auch mehr BCAAs nehmen.

    Warum nimmst du es nicht so wie auf den Etiketten angegeben ??
     
  10. #8 katJeS, 06.09.2009
    katJeS

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    warum schickst du es nicht zurück, mit der bitte, dass sie dir das geld erstatten, und stattdessen grillst du dir mal nen richtig dickes rinderfilet ?
     
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