Beim abnehmen mal nen Fast food, Eis oder Kuchen?

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  1. #1 Steffen1986, 21.06.2014
    Steffen1986

    Steffen1986 Neuer Benutzer

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    Hallo

    Ich trainiere seid 3 Wochen 4-6 mal in der woche
    Bauchumfang war anfangs 92 cm, jetzt habe ich 86 cm
    Wiege 66 kg
    Ich mache alle 2 tage krafttraining (ganzer körper) und fast jeden Tag 30-60 min ausdauer auf dem Fitness-Fahrrad
    Was passiert denn wenn ich an einen oder 2 tage mal nen Fast food, Kuchen esse? oder ein eis?
    Nehme ich dann wieder zu?
    Wenn ich am nächsten tag eh wieder trainieren gehe.
    Meine ernährung ist 1-2 mal am tag eiweis shake, obst und gemüse, hähnchenbrust, magerquark

    Danke schon mal für die tipps
     
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  3. #2 DieuPhap, 21.06.2014
    DieuPhap

    DieuPhap Neuer Benutzer

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    Hast du dich mal mit dem Thems Ernährung und Grund bzw. Gesamtumsatz auseinander gesetzt? Isst du unter dem Gesamtumsatz nimmst du ab....isst du den gesamtumsatz hälst du dein gewicht und isst du über dein Gesamtumsatz nimmst du zu

    Von etwas fast food nimmst du nicht zu wenn du sonst gesund, frisch und ausgewogen isst und nicht den gesamtumsatz überschreitest... es gibt kein falsches essen...nur falsche Mengen
     
  4. #3 Steffen1986, 21.06.2014
    Steffen1986

    Steffen1986 Neuer Benutzer

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    super, dann hat sich das erledigt, danke dir :)
     
  5. Irok89

    Irok89 Erfahrener Benutzer

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    Solange du jetzt nicht versuchst mit fastfood... Kuchen und Eis auf deine Kalorien zu kommen ist alles geklärt... Ja ;)
     
  6. Hart

    Hart Guest

    Als Grundsatz sollte gelten:

    An 6 Tagen der Woche wird streng auf die Ernährung geachtet-am 7. Tag kann man sich dann ruhigen Gewissens was gönnen-solange es noch im Rahmen bleibt…
    Die Gesamt-Kalorien müssen trotzdem (plus/minus) eingehalten werden, und der Körper braucht trotzdem seine Menge an Proteinen/Kohlenhydraten UND Fetten….

    Auf diese Weise lässt sich eine Diät (=Ernährungsumstellung) endlos lange fortsetzen, weil es nicht zu "Heißhungerattacken" kommt…
     
Thema: Beim abnehmen mal nen Fast food, Eis oder Kuchen?
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