Beim Laufen trinken, ist ein Muss!

Weil es beim Laufen einfach unpraktisch ist...

Bei vielen Sportarten muss wohl der Spagat zwischen Gesundheit und Praktikabilität gefunden werden. Wo die goldene Mitte ist, ist wohl Sportart zu Sportart unterschiedlich.

 

Na dann trink beim Laufen solange es nicht zu viel ist:

Überhydrierung beim Sport: Trinken bis zum Hirnödem

Richtiges Trinken beim Sport - MedicalSportsNetwork

 

AW: Beim Laufen trinken, ist ein Muss!

Ich laufe maximal 45 Minuten.
Da brauch ich nichts zu trinken !

 

AW: Beim Laufen trinken, ist ein Muss!

Ich laufe garnicht und würde auch kein Wasser mitnehmen 1. weil es es mehr unkomfortabler Ballast ist und 2. ist es ein scheißt gefühl wenn ich laufe und in meinem Magen das Wasser rumplätschert, außerdem muss ich dann aufstoßen wenn ich Sport und trinken kombiniere.
Dann trinke ich lieber nach dem Sport mein Eiweißshake und fertig.

 

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Finde das auch eher unpraktisch draußen mit Flasche rumzulaufen. Selbst wenn ich im Studio bin, da versuche gerade den Trainingsplan fürs Laufband auf laufbandtest.eu/fettverbrennungstraining-und-trainingsplan-fuer-laufbandtraining umzusetzen und trinke höchstens hinterher dann mein Wasser. Zudem, wie es Chirsten schon sagt, wäre es neben den geringeren Komfort auch im Magen und wackelt da herum... Noch schlimmer wenn man auf nüchternen Magen trainiert finde ich. Andererseits kann Trinken während des Laufens schon sinnvoll sein, wenn man jetzt 2 Stunden joggen geht oder Ähnliches...

 

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Ich laufe bisher auch maximal eine Stunde lang und brauche da auch nichts zum Trinken bzw. im Hochsommer, wenn es wirklich heiß ist, laufe ich an einigen Trinkbrunnen in Parks vorbei und kann mir da eine kurze Erfrischung holen. Extra was mitzunehmen finde ich einfach unpraktisch. Mir ist ja mein Handy oft schon zu viel.

 

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Ich laufe ca. 60 Minuten und bekomme nach 30 Minuten in etwa Durst. Da kann ich gut und gerne noch 30 Minuten warten, wenn ich dafür nicht die unpraktische Wasserflasche dabei haben muss.

 

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Viele Jogger laufen nur so etwa eine Stunde. Laut Aussagen von Mediziniern ist dies ein Bereich, in dem der Körper auch noch prima ohne Wasser auch unter Höchstleistung zurecht kommt. Alles was deutlich über 1 Stunde Sport hinuasgeht, könnte bedenklich werden. Ich hole auch nie Wasser oder Getränke mit. Ich trinke vorher genug, um beim Laufen gut über die Runden zu kommen.

 

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Bei kürzeren Laufstrecken finde ich das man nicht immer unbedingt etwas zum trinken dabei haben muss, so eine Flasche ist eben schwer und sehr unhandlich. Die hindert einen eben beim laufen. Bei längeren Strecken würde ich eine Flasche Wasser mitzunehmen schon empfehlen.

Lg Mia

 

AW: Beim Laufen trinken, ist ein Muss!

Ich denke das wenn man den Laufsport wählt, weiß man das eine Flasche mit bei sich zu tragen nicht wirklich Sinn macht.
LG Mia

 

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Als ich noch im Park meine Runden gelaufen bin, hab ich vorher möglichst hydrierende Sachen vor dem Laufen getrunken und dann die ganze Stunde auch immer gut durchgehalten. Noch eine Flasche mitzunehmen wäre für mich zu viel Ballast. Jetzt im Fitnessstudio hab ich die Wasserflasche ja immer auf dem Laufband dazustehen, allerdings tut mir das Trinken beim Laufen nicht wirklich gut, daher versuche ich nur nach 30 Minuten etwas zu trinken (die Laufbänder in meinem FS sind leider so eingestellt, dass man nicht mehr als 30 min. am Stück laufen kann und dann halt nochmal einstellen/beginnen muss).

 

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Ich bin zwar kein Läufer, lese aber hier immer mit; damals als wir beim Fußball teilweise eine Stunde gelaufen sind hab ich meine Flasche immer in der Hand gehalten, macht das keiner?

War zwar n bisschen nervig aber nicht so dass es mich durchgehend genervt hat

 

Aber jeder schleppt sein Smartphone mit zum Joggen. Ich habe immer eine kleine 0,3 Liter Flasche dabei, die stört mich überhaupt nicht.

 

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Also, ich laufe ja auch seit Kurzem und mir war das vorher auch suspekt, dass Jogger meistens ohne Getränk laufen.
Bei den ersten beiden Läufen hatte ich auch was dabei, aber dann gemerkt, dass ich ohne auch gut hinkomme. Trockener Mund verleitet dazu, viel zu viel zu trinken und dann wirds unangenehm im Bauch. Zumindest war das bei mir so.

 

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Ich denk mir immer, was mitzunehmen, dann seh ich diese Affen mit ihren "Munitionsgürteln" voll mit 80ml soft packs mit wasser und mir vergeht der Durst

 

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Hallo liebe Läufer,

es wäre ganz fantastisch, wenn ihr folgenden Fragebogen zum Kaufverhalten von Sportgetränken in Deutschland ausfüllt. Meine Bachelorarbeit und ich werden euch danken.

Zu gewinnen gibt es mehrere Pakete eines Sportgetränkes. Die Teilnahme natürlich freiwillig.

Herzlichen Dank und teilen ist selbstverständlich mehr als erwünscht.

Habt einen wundervollen Abend!

Laura

ThesisTools.de

 

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Das auf jeden Fall, würde aber eher danach trinken, sonst kann es zu Seitenstechen oder so führen und das ist fürs Laufen nicht angenehm...

 

Mir ist es beim Laufen auch zu unpraktisch, ich laufe auch nicht so weit, maximal eine Stunde.
Ich hab mal einen Laufgürtel mit Wasserflaschen ausprobiert, so ähnlich wie der hier: hier aber für mich war das nichts, mir sind die doofen Flaschen nur im Weg.