Beine in der Difiphase

Diskutiere Beine in der Difiphase im Fitness, Wellness und Gesundheit Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hi, das ist mein erster Beitrag in diesem Forum. Ich trainierte damals über 4 jahre sehr intensiv. Doch hatte ich jetzt eine Pause von 2 Jahren...

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  1. Jaymz3

    Jaymz3 Neuer Benutzer

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    Hi, das ist mein erster Beitrag in diesem Forum.

    Ich trainierte damals über 4 jahre sehr intensiv.
    Doch hatte ich jetzt eine Pause von 2 Jahren und binn nicht mehr auf dem neuesten stand der Dinge.

    Meine Frage:
    In der Zeit wo ich nicht trainiert habe, habe ich nun eine Menge Fett aufgelegt das ich wieder runter kriegen will und möchte daher bis zum Sommer eine Difiphase durchziehen.
    Muskelmasse hab ich eigentlich noch genug dafür, also so das es sich auf jeden Fall lohnt.
    Ich möchte auf jeden Fall 2-3 mal die Woche Cardio machen( also wo die Beine sehr gefordert sind).
    Soll ich die Cardio einheiten nach meinem Beintraining machen oder an anderen Tagen?
    Und wie oft in der Woche sollte ich unter den Umständen überhaupt meine Beine trainieren?

    gruß Jaymz
     
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  3. #2 maxlmann, 14.09.2006
    maxlmann

    maxlmann Neuer Benutzer

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    Zustimmungen:
    0
    die beine machst du am besten an verschiedenen tagen.
    ansonsten weist du wie man muskeln aufbaut. duerftest es eh recht leicht heaben am anfang.
     
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Beine in der Difiphase

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