Beintraining, paar Stunden später Bauchtraining dazu?

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  1. #1 fitchica, 12.09.2013
    fitchica

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    Das ist heute total blöd gelaufen, aber heute hatte ich mit einer Freundin zusammen 1 Stunde Schulfrei, also haben wir uns gedacht wir probieren mal ein neues Fitnesstudio aus und trainieren einbisschen. Leider hatten wir nicht so viel Zeit, um noch den Bauch zu trainieren. Ein kurzes, 40 minütiges intensives Beintraining mit denselben Übungen/Geräten war aber schon drin.
    Jetzt überlege ich gerade, ob ich später nochmal meinen Bauch trainieren soll, weil ich beides normalerweise an einem Tag mache.
    Ich denke mal, da wird es keine Probleme bei der Regeneration geben oder?
    Oder sollte ich es auf morgen verschieben?

    Ps: Wie sieht es eigentlich mit Kampfsport aus (Taekwondo)? Würde das meine Regeneration behindern, weil es ja zum Teil auch Ausdauer ist?
     

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  3. #2 Synce, 12.09.2013
    Synce

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    Erstmal zum Taekwondo.
    Ich kann dir nur sagen probier es ein paar Wochen aus. Schaffst du mindestens das selber eher sogar mehr Gewicht
    bei gleichen Gewichten hast du genug Regeneration.
    Stagniert deine Leistung über Wochen bzw nimmt sogar ab ist die Regeneration zu wenig und du solltest deinem Körper
    dringend mehr Zeit dafür einräumen.

    Zum Bauchtraining.
    Die Muskeln sind zwar nicht vollkommen unabhängig während der Regeneration aber wenn du den Bauch trainierst werden deine Beine dadurch nicht traktiert bzw kaum
    und daher wird die Regeneration nicht in erwähnenswertem Maße beeinträchtigt.
    Generell kann man den Bauch so ziemlich als einzigen Muskel sogar täglich trainieren ohne irgendetwas zu befürchten,
    da er eine sehr kurze Regenerationszeit hat im Gegensatz zu denanderen Muskeln und vor allem nahezu Isoliert trainiert werden kann.

    PS: Was zum Geier denkt man sich dabei das unter Nahrungsergänzugen zu Posten??
     
  4. #3 Tenshi, 12.09.2013
    Tenshi

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    Habs mal verschoben
     
  5. #4 fitchica, 13.09.2013
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    Dankeschön!
    Und sorry haha ich bin neu hier
     

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