Belastungszeit für dummies :D

Diskutiere Belastungszeit für dummies :D im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Man kann eime Wiederholung sehr schnell aber auch sehr langsam absolvieren.Beides ist nicht optimal. Eine Wiederholung sollte 2 Sekunden dauern....

Antworten Neues Thema erstellen
  1. #1 lod, 11.10.2006
    lod

    lod Erfahrener Benutzer

    Dabei seit:
    07.05.2006
    Beiträge:
    186
    Zustimmungen:
    0
    Man kann eime Wiederholung sehr schnell aber auch sehr langsam absolvieren.Beides ist nicht optimal. Eine Wiederholung sollte 2 Sekunden dauern.
    die Belastungszeit ist z.B. bei Krafttraining und 12 Wiederholungen höchstens 30 s

    jetzt meine Frage achtet ihr darauf oder nicht?

    jetzt alles verstanden? :zack
     

  2. Anzeige

    Schau mal hier: Belastungszeit für dummies :D. Dort wird jeder fündig!

    Registrieren bzw. einloggen, um diese und auch andere Anzeigen zu deaktivieren
  3. #2 Tenshi, 11.10.2006
    Tenshi

    Tenshi Erfahrener Benutzer
    Super-Moderator

    Dabei seit:
    12.10.2003
    Beiträge:
    4.404
    Zustimmungen:
    16
    Ist das so, ja? Sagt wer ::XX
     
  4. #3 lod, 11.10.2006
    lod

    lod Erfahrener Benutzer

    Dabei seit:
    07.05.2006
    Beiträge:
    186
    Zustimmungen:
    0
    steht im Buch Muskel Anatomie und Training
    von Weltbild
    und sagt ein Physiotherapeut
     
  5. #4 tippo, 11.10.2006
    tippo

    tippo Erfahrener Benutzer

    Dabei seit:
    07.08.2005
    Beiträge:
    131
    Zustimmungen:
    0
    Ein Maschinenbauingenieur (Ich) sagt: Die Erde ist eine Scheibe

    Stimmts deswegen ?


    Zu deiner Frage:
    Ich halte mich nicht daran, meine WH dauern immer länger (die Zeit ergibt sich bei mir einfach, ich halte mich da an nichts).

    mfG
    Tippo
     
  6. #5 Tenshi, 11.10.2006
    Tenshi

    Tenshi Erfahrener Benutzer
    Super-Moderator

    Dabei seit:
    12.10.2003
    Beiträge:
    4.404
    Zustimmungen:
    16
    soso...

    zum Thema Kadenzen gibts soviele Meinungen wie BodyBuilder.
    Und nur die Angabe "2 Sekunden" ist sowieso mal nichts wert, da noch nicht mal zwischen positiver und negativer Phase unterschieden wird...
     

  7. Anzeige

  8. #6 Lifestyle, 11.10.2006
    Lifestyle

    Lifestyle Erfahrener Benutzer

    Dabei seit:
    17.06.2005
    Beiträge:
    568
    Zustimmungen:
    0
    Außerdem gibt es eh keine allgemein gültige Wdh-Zeit, da diese vom Trainingsziel abhängt.
     
  9. #7 Muscat Coach, 12.10.2006
    Muscat Coach

    Muscat Coach Erfahrener Benutzer

    Dabei seit:
    22.06.2006
    Beiträge:
    1.753
    Zustimmungen:
    0
    Das mit den 1- 6 WDH fuer Kraft und 8 - 12 fuer Hypertrophie ist nur ein grober anhalte und kommt so in etwas hin was die Belastungsdauer angeht.

    Ansonsten hat die Belastungsdauer des Satzes eher eine Bedeutung in Hinsicht auf das Trainieren der verschiedenen Muskelfasern. Ich koennte 6 Wiederholungen in 60 Sekunden machen wenn ich will wuerde deswegen aber nicht Maximalkraft trainieren. Genauso kann ich 20 WDH in 10 Sekunden machen und wuerde deswegen nicht Kraftausdauer trainieren.
    Eine grundsaetzliche Bewegungsgeschwindigkeit pro Wiederholung existiert nur als Empfehlung wobei es da aber auch wieder andere Meinungen gibt.
    Wichtig jedoch bezueglich deiner Frage ist die Satzdauer weniger die Wiederholungszahl.
     
Antworten Neues Thema erstellen
(Du musst angemeldet oder registriert sein, um Beiträge verfassen zu können. )
Thema: Belastungszeit für dummies :D
Besucher kamen mit folgenden Suchen

  1. Belastungsdauer

    ,

  2. belastungsdauer hypertrophie

    ,

  3. belastungszeit

    ,
  4. belastungszeit muskelaufbau,
  5. hypertrophie belastungszeit,
  6. belastungszeit hypertrophie,
  7. belastungszeit krafttraining,
  8. belastungsdauer krafttraining,
  9. was ist Belastungszeit,
  10. belastungsdauer muskelaufbau,
  11. belastungszeit fitness,
  12. Belastungsdauer bei Hypertrophie,
  13. bodybuilding belastungszeit,
  14. hypertrophie belastungsdauer,
  15. optimale zeit für wiederholung beim krafttraining,
  16. muskelanatomie,
  17. Bodybuilding Belastungsdauer,
  18. belastungzeit,
  19. was bedeutet belastungsdauer beim hypertrophietraining,
  20. hypertrophie belastungszeit sekunden,
  21. belastungszeiten muskelaufbau,
  22. belastungszeit für hypertrophie,
  23. zeitdauer einer wdh bodybuilding,
  24. belasrungszeit,
  25. belastungsdauer hypertrophietraining
Die Seite wird geladen...

Belastungszeit für dummies :D - Ähnliche Themen

  1. Multigym für Zuhause

    Multigym für Zuhause: Hallo zusammen, wollte fragen ob sich jemand grob mit multigym Stationen auskennt. Hab die domyos bm 450 angeboten bekommen mit einigen Extras.....

  2. Fitness für Menschen 50 plus

    Fitness für Menschen 50 plus: Hallo zusammen, ich möchte mir gerne ein Paar Tipps holen im Bereich für Menschen 50 plus. Zum einen geht es mir um den Wohlfühleffekt meines...

  3. Wichtig für Studiobesitzer!

    Wichtig für Studiobesitzer!: Hallo zusammen, mein Name ist Daniel Grassl und ich bin freiberuflicher Webentwickler. Ich möchte Studiobesitzer bei der Mitgliedergewinnung,...

  4. Beiträge für Menschen über 50 und aufwärts

    Beiträge für Menschen über 50 und aufwärts: Hallo zusammen, ich finde es toll, dass ich immer wieder auf Beiträge stoße von Usern über 50 plus Klasse und weiter so.

  5. Mein Trainingsplan für Zuhause

    Mein Trainingsplan für Zuhause: Ich habe mir einen Trainingsplan erstellt. Ziel: Muskelaufbau am ganzen Körper. Wäre cool wenn ein paar Experten drüber schauen könnten. Größe:...