Betreibe viel Fitnesstraining, jedoch "Brust" wächst! Sonstiger Rumpe i.O.!

Diskutiere Betreibe viel Fitnesstraining, jedoch "Brust" wächst! Sonstiger Rumpe i.O.! im Fitness, Wellness und Gesundheit Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo zusammen, ich (37) betreibe seit mehreren Monaten regelmäßig 3-4x pro Woche Fitnesstraining (ca. 2 Stunden. incl. Ausdauertraining und auch...

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  1. #1 mrymen, 09.03.2008
    mrymen

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    Hallo zusammen,
    ich (37) betreibe seit mehreren Monaten regelmäßig 3-4x pro Woche
    Fitnesstraining (ca. 2 Stunden. incl. Ausdauertraining und auch Krafttraining).
    Was mir auffällt ist, dass meine "Brust" wächst!
    Der restliche Rumpf ist o.k., sprich eher durchtrainiert.
    Kaum Fett.
    Doch finde ich meine Brust für einen Mann zu ausgeprägt.
    Ich trainiere natürlich auch die Brutmuskulatur (Butterfly etc.).
    Was kann ich tun, damit die Brust zumindest "definiert" wird?
    Mehr Wiederholungen mit weniger Gewicht?
    Mehr Sätze?
    Ich mach zur Zeit 3 Sätze a´15 Wiederholungen mit steigendem Gewicht.

    Danke schon mal für eure Hilfe!

    mrymen
     

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  3. #2 KingLui, 09.03.2008
    KingLui

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    Kcal-Bedarf ausrechnen.
    Kcal-Defizit von 300-500Kcal.
    Am Training nichts verändern, außer
    vllt mehr Cardio-Training.
    Ausgewogen ernähren!!!

    MfG KL
     
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