Bewertung des Masseplans !!!

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  1. #1 cronos100, 24.06.2005
    cronos100

    cronos100 Neuer Benutzer

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    hallo Leute,

    werde diesen Monat mit meinem jetzigen Trainingsplan enden und wollte gerne nächsten Monat einen neuen Trainingsplan anfangen. Wollte jetzt mal gerne von euch hören was ihr von meinem neuen Trainingsplan hält.

    3x Woche

    I.
    Kniebeugen 4x 10-15wdh
    Bankdrücken 2x 10-12wdh
    Fliegende KH 2x 10-12wdh
    Langhantelcurls 2x 10-12wdh
    Crunches 1x 30wdh

    II.
    Kreutzheben gestreckte Beine 2x 12-15wdh
    Shrugs LH. 2x 10-12wdh
    Latziehen 2x 10-12wdh
    Trizeps Liegend 2x10-12wdh
    überkopfstrecken kh. 2x 10-12wdh

    Montag plan I.
    mittwoch plan II.
    Freitag plan I.
    Montag plan II. usw.

    Würde gerne von euch wissen was ihr von diesem Plan hält. Positive als auch negative Meinungen sind erwünscht :D *GG*
     

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  3. #2 nine16, 24.06.2005
    nine16

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    wenn du 3 tage trainieren wirst in der woche warum kein 3ersplit halte ich fuer besser und dann trainierst du intensiver. ihc finde den plan nicht umfangreich genug. du trainierst die großen sowie die kleineren zu wenig schau dich auf dieser seite ein wenig um bei training und ließ dir die grundlagen durch.
     
  4. #3 Seth, 24.06.2005
    Seth

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    Latziehen raus, Klimmzüge und Rudern rein. Eine Trizepsübung raus und dafür Frontdrücken rein und schon ist es ein guter Plan.
     
  5. #4 Acura, 25.06.2005
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    word, aber statt frontdrücken lieber dips
     
  6. #5 Seth, 25.06.2005
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    Geschmackssache, hat beides Vor- und Nachteile.
     
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