Bewertung meines Trainingsplans

Hallo Community,

Ich bin neu hier und würde gerne hören was ihr zu meinem "Trainingsplan" sagt.

Zunächst zu mir: Ich bin 30 Jahre alt, wiege ca. 79kg und würde gerne Muskelmasse aufbauen und auf ca. 85kg kommen.

Ich trainiere schon seit 2 Jahren, 4-5 × pro Woche aber es passiert leider nicht so viel.

Beine
Beinpresse Stufe 3×10 140kg
Leg Extension Stufe 3×10 70kg
Leg Curl Stufe 3×12 40kg
Adductor 3×12 70kg
Abductor 4×15 70kg
Bauch Rotation 3×10 45kg
Situps 3× 30
Wade 4×15 140kg

Brust/Schulter
Bankdrücken 3×8 50kg
Schrägbankdrücken 3×10 60kg
Unteres Schrägbankdrücken 3×12 80kg
Trizeps am Kabelturm 3×12 22,5kg
Trizeps überkopf 3×12 12,5kg
Delts 3×12 40kg
Schulterpresse 3×10 35kg

Rücken
Latzug 3×8 75kg
Langhantel Latzug 4×12 45kg
Pulley 3×12 40kg
Unterer Rücken 3×12 65kg
Upper Back 3×10 40kg
Low Row 3×8 75kg
Upper Back 3×15 30kg

Ich habe mir das selbst zusammengestellt da die Trainier in meinem Studio leider noch weniger Ahnung haben als ich...
Fehler gibt es da sicher genug und ich hoffe ihr könnt mir helfen.

Liebe Grüße!