Bin neu hier. Brauche Tipps :)

Diskutiere Bin neu hier. Brauche Tipps :) im Fitness, Wellness und Gesundheit Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hey, ich hab mich gerade mal hier angemeldet, weil ich Hilfe brauche und dachte hier in diesem Forum gibt's bestimmt Mitglieder mit hilfreichen...

  1. #1 Deniise, 26.03.2011
    Deniise

    Deniise Neuer Benutzer

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    Hey,
    ich hab mich gerade mal hier angemeldet, weil ich Hilfe brauche und dachte hier in diesem Forum gibt's bestimmt Mitglieder mit hilfreichen Tipps zum Gewicht verlieren ;)

    Also kurz zu mir: Bin weiblich, 19 Jahre jung, ca 1,65 groß und Wiege leider an die 85 kg :( Am meisten stört mich mein Bauch. Aber weniger an Oberschenkeln und Po wäre auch nicht schlecht.

    Das was mich am meisten interessiert ist, wie ich den Speck an meinem Bauch wegbekomme? Da hab ich mir gedacht Sit-ups wären geeignet.
    Doch dann sagte mir mein Bruder dass das für die Muskeln wäre und somit iich Muskeln unter meinem Speck bekomme :-/ Stimmt das?
    Wenn ja, was ist denn geeignet um den Speck da wegzubekommen?

    Das ist erstmal das wichtigste für mich.

    Dann interessiert mich auch sonst noch so was ich machen kann für meine Figur. Am besten Sportmäßig was so zuhause geht ohne großartig Geld auszugeben für fitnessgeräte. Natürlich auch die Ernährung.
    Gibts irgendwas worauf man achten sollte? WAS sollte man WANN essen? Was auf garkeinen Fall?

    So das war's erstmal von mir. Ich bedanke mich schonmal :) lg
     
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  3. #2 KingLui, 28.03.2011
    KingLui

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    Ja. Die kannst nicht lokal abnehmen. Du nimmst ab ganzen Körper ab.
    Lies dir auf dieser Seite "Ernährung"-Grundwissen durch und deine Fragen erübrigen sich
    bezüglich der Ernährung. Zum Abnehmen eigenen sich Sportarten wie Radfahren, Schwimmen,
    Joggen, Seilspringen und und und. Hauptsache du bewegst dich ordentlich:)
     
  4. #3 FittyMan, 05.04.2011
    Zuletzt bearbeitet: 11.04.2011
    FittyMan

    FittyMan Neuer Benutzer

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    Viel Glück beim Abspecken. Ich würde dir raten zur Selbstmotovation ein Fotobuch vorzubereiten und regelmäßig Ganzköprerbilder zu machen, um die Fortschritte sichtbar zu machen. Anhand der Bilder mit den Fortschritten kannst du dich dann täglich motivieren. Das Fotobuch stellst du nachher, wenn du wieder Gertenschlank bist als Mahnmal ins Regal. :)


    PS: Schau mal hier nach Testgerbnissen und preisvergleichen rund um das Fotobuch, wenn es wirklich eine Option ist:

    http://www.fotobuch-anbieter.com
    http://www.test.de/themen/bild-ton/test/Fotobuecher-Per-Klick-zum-Buch-1617489-1619848/

    Mir hat das Fotobuch (oder kannst auch nen einfaches Foto Album machen) sehr nach dem Abnehmen geholfe, nich wieder in alte Gewohnheitsmuster zurückzufallen und wieder zuzunehmen.
     
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