Bin neuling in der "szene" und brauche tipps

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  1. #1 danielsoN, 29.03.2009
    danielsoN

    danielsoN Neuer Benutzer

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    Hallo Jungs,

    und zwar war ich schon immer Kraftsport begeisstert und seit gestern bin ich Mitglied bei einem McFit hier in Köln.
    Erstmal ist zu sagen das ich nicht gerade "breit" bin und mit meinen 1.70 56kg wiege. Ich kann echt essen was ich will und vorallem soviel wie ich will aber ich nehme nicht zu. Ich würde mal spontan sagen das ich ein hardgainer bin. Nun möchte ich Muskelaufbau betreiben und mehr kraft bekommen und das nicht zu knapp. Könntet ihr mir vielleicht irgendwelche Pläne geben oder Tipps geben was die Ernährung oder das Training angeht.

    mfg danielsoN
     

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  3. #2 vicious, 29.03.2009
    vicious

    vicious Erfahrener Benutzer

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    pass bloss auf dass dir da keiner iwas andreht in sachen stoff^^ is mcfit bekannt für die assis.
     
  4. #3 Schischi, 30.03.2009
    Schischi

    Schischi Benutzer

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    Also zuerst würde ich an deiner Stelle die Grundlagen zur Ernährung hier auf der Seite lesen.Da kriegste schon mal das Wichtigste beigebracht ;) Dann noch was zu deiner Äußerung vonwegen du wärst Hardgainer.Natürlich gibt es Leute ,die aufgrund ihres Stoffwechsels oder Ähnlichem nur schwer Muskeln aufbauen.Das sind aber echt Ausnahmen und vorallem ist das keine Entschuldigung nach dem Motto: Ich kann machen was ich will,ich nehm einfach nicht zu :contra Mit hartem Training und discziplinierter Ernährung baut jeder Muskeln auf.Also Grundlagen lesen und bis zum Muskelversagen pumpen :]
     
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