Bislang nur Cardio, wie Krafttraining einbauen?

Diskutiere Bislang nur Cardio, wie Krafttraining einbauen? im Fitness, Wellness und Gesundheit Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; :wink Ich trainiere seit ca. 3 Monaten in einem Studio, das auch Les Mills Kurse anbietet. Auch wenn einige von euch von dem Les Mills Programm...

  1. #1 I-have-a-dream, 13.08.2010
    I-have-a-dream

    I-have-a-dream Neuer Benutzer

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    :wink

    Ich trainiere seit ca. 3 Monaten in einem Studio, das auch Les Mills Kurse anbietet.
    Auch wenn einige von euch von dem Les Mills Programm wahrscheinlich nicht so begeistert sind, mir als Anfängerin gefällts :D

    Zur Zeit trainiere ich 4x pro Woche an aufeinanderfolgenden Tagen, nicht gerade günstig, ich weiß.

    Ich starte dienstags mit Body Balance, Mittwochs gehts zum Body Jam, donnerstags zum LMI Step und freitags zum Body Combat.

    Mir gefällt diese Abwechslung, aber ist das überaupt irgendwie effektiv?
    Kilos möchte ich gar nicht so viel verlieren, obwohl 2 oder 3 nicht schlecht wären :D

    Allerdings würde ich meinen Körper gerne etwas besser formen. Ich habe einen kleinen Bauch und meine Oberschenkel passen auch nicht so recht zum Rest.

    Daher würde ich gerne noch etwas Krafttraining einbauen.
    Wann ist der beste Zeitpunkt dafür???

    Nach dem Cardio Training, davor oder am WE.
    Reicht das Krafttraining einmal pro Woche um Ergebnisse zu erzielen?


    LG
     
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