Bizeps-(SZ) Curls angelehnt

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  1. #1 Patti90, 09.09.2017
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    Hallo zusammen,

    Ich bräuchte mal euren Rat;
    Ich hänge immer noch an der steigerung bei den Bizeps Curls, trotz diverser Resets immer wieder und merke das die Technik schlechter wird und breche ab. Bisher habe ich immer freistehend vorm Spiegel gemacht zur Technik reflektion, jetzt habe ich gelesen Rücklings mit den Armen an der Wand anzulehnen um mehr Isolationsarbeit für den Bizeps zu haben (bin kein Freund von Isos) aber evtl. könnte das helfen? Gefühlt wars schwerer.

    Was meint Ihr? oder andere Tipps?
     

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  3. #2 Nik97, 09.09.2017
    Nik97

    Nik97 Erfahrener Benutzer

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    Machst du davor Übungen, welche den Bizeps bereits involvieren? Wenn ja, dann ist alles in Ordnung, sofern du dich in diesen Übungen steigerst. Durch die höhere Vorermüdung geht die Progression bei den Isolierten Bizepsübungen nur langsam von statten.
     
  4. #3 Patti90, 09.09.2017
    Patti90

    Patti90 Erfahrener Benutzer

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    OK das habe ich nicht bedacht. Habe die Grundübungen vorher drin (Code Red). Werde es die nächsten male probieren obs vielleicht subjektiv was. bringt.
     
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