Bocksack...?!

Diskutiere Bocksack...?! im Kampfsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo!Ehm iih wollte euch ma fragen welche Muskeln beim Trainieng mit dem Boxsack beansprucht bzw trainiert werden?da ich nur 3-4 mal im Monat...

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  1. #1 Matrix15, 26.03.2006
    Matrix15

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    Hallo!Ehm iih wollte euch ma fragen welche Muskeln beim Trainieng mit dem Boxsack beansprucht bzw trainiert werden?da ich nur 3-4 mal im Monat aufs training kann(Kickboxen)und eigentlich täglich mit dme Boxsack trainiere würd emich da smal interresieren....?!?!Wäre über zahlreiche Antworten erfreut
     

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  3. #2 KauZ, 27.03.2006
    KauZ

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    Muskelaufbau wirst du mit dem Training am Boxsack nicht erreichen.
    Wenn, dann wird nur deine Kondition erhöht.
    Bei einem Schlag beanspruchst du am meisten den Trizeps.
     
  4. #3 pipeline, 27.03.2006
    pipeline

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    wenn du deinen boxsack mit sand füllst und ein paar mal aus dem keller auf den dachboden schleppst, kannst du aber noch ganz andere muskeln trainieren, z.B. waden u. oberschenkel.
    seid doch mal ein wenig kreativ ... :]
    beste grüße
    pipe
     
  5. #4 Del Piero, 28.03.2006
    Del Piero

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    Generell wirst du damit deine Kraftausdauer stärken über kurz oder lang.Trainiert wird so ziemlich der ganze Oberkörper,Beine sind abhängig von deiner Beinarbeit,aber das große Muskelwachstum wirst du damit nicht erreichen.
     
  6. #5 Lifestyle, 29.03.2006
    Lifestyle

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    Del Piero hat recht, du wirst nicht so viel Muskeln aufbauen, wie beim Masse-/Muskelaufbautraining. Aber bei dieser Art von Training wirst du mehr Kalorien verbrennen und trotzdem nen trainierten, besonders Oberkörper bekommen. Außerdem für dein Alter genau das Richtige! :]

    Gruß Lifestyle
     
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