Body richtig formen

Diskutiere Body richtig formen im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hey zusammen, ich möchte gerne meinen Body etwas "formen". Bin 27 Jahre, 1,84m und 75kg schwer, also durchaus als schlank zu bezeichnen. Meinem...

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  1. #1 Bleistift, 04.01.2011
    Bleistift

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    Hey zusammen,

    ich möchte gerne meinen Body etwas "formen". Bin 27 Jahre, 1,84m und 75kg schwer, also durchaus als schlank zu bezeichnen. Meinem ganzen Oberkörper fehlt aber etwas die Form, also Bauchmuskeln sichtbar, etwas breiteres Kreuz und die Oberarme etwas mehr betont.

    Hab jetzt den Film "Toy Boy" mit Ashton Kutcher gesehen und diesen Körperbau hätte ich gerne als Ziel.

    Was ist zu tun, um das zu erreichen?

    Hier Fotos, was mein Ziel ist:
    http://content8.flixster.com/photo/11/01/72/11017262_gal.jpg
    http://images.teamsugar.com/files/upl0/0/88/13_2008/ak.jpg
    http://www.zap2it.com/media/photo/2009-08/48576418.jpg
     

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  3. #2 KingLui, 04.01.2011
    KingLui

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    Körperfett reduzieren und maximal ein Jahr trainieren:)
    Willste dafür ins Studio oder lieber zu Hause trainieren?
    Und falls du zu Hause trainieren willst, mit oder ohne Gewichte?

    Grüße
     
  4. #3 Bleistift, 04.01.2011
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    Meinen Körperfettanteil muss ich mal messen.
    Letztlich ist es mir egal, ob ich ins Studio gehe oder daheim trainiere. Hab noch keine Ausstattung, müsste sie mir zulegen. Mir geht es um das Ergebnis, daher auch die Anfrage nach entsprechenden Tips, was man dafür tun kann.
     
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