Bodybuilding-Fußball

Ich versuche es mal auf den Punkt zu bringen:
Krafttraining ist der Grundlagenausdauer nicht dienlich.
Krafttraining kann die Schnelligkeit positiv beeinflussen.
Solche Dinge hängen stark von der Krafttrainingsmethode ab. Weiterhin kann durch Krafttraining die Kraftausdauer verbessert werden, die beim Fußball sehr wichtig ist. Also man muss mit dem Training immer wissen, was man erreichen will.

Deine Frage einigermaßen beantwortet?

 

hey, ich spiele auch 3mal die woche fussball und gehe 3mal die woche trainieren, ich finde das meine kondition besser geworden ist!

gruß nico

 

Dem hat auch keiner widersprochen. Wenn du z.B. Kraftausdauer trainierst, wirst du sicherlich über die kurzen schnelleren Strecken deine Ausdauerleistung verbessern. Wie gesagt, hängt stark von der Krafttrainingsmethode ab und deinem Ziel. Übrigens: Kondition ist nicht gleich Ausdauer, Ausdauer ist eine konditionelle Fahigkeit. Sorry, aber wollte hier noch was neues mit einbringen.

 

Kondition = Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft und Koordination

hoffe stimmt soweit, hab ich von meinem sportlehrer und der kennt sich damit aus. dachte auch erst immer kondition = ausdauer, aber die ausdauer is ja nur ein teil der kondition (kondition heißt glaube soviel wie Bedingung/Vorraussetzung)

 

Wenn du auf Masseaufbau bist leidet deine Kondition erheblich, wie ich auch bei mir merke. Sehr schade. Wenn du dagegen leichten Muskelaufbau betreibst oder Muskelausdauer trainierst ist das dagegen enorm hilfreich.
Man muss halt wissen was man will .

// Hatte immer gedacht Ausdauer kann man überall haben und Kondition nur beim laufen?!

 

nach erfahrungswerte verbindet sich Fussball mit Krafttraining gut miteinander. Ich kenn viele die trainieren und Fussball spielen, und dass nicht schlecht

 

Ich spiele selbst seit Jahren höherklassig Fußball und es verträgt sich sehr gut,wobei man auch mal feststellen muss,dass hier kaum einer wirklich Bodybuilder ist!

 

Ich spiele auch Fussball. Jeder gute Fussballer hat ja eine kräftigen Oberkörper damit er robuster ist.
Ich möchte jetzt auch in Fintnessstudio gehn. Soll ich niedrige Gewichte schwere Gewichte nehm?

bin dankbar über jede antwort ?(

 

Niedrig und schwer ist relativ. Kommt auf dein Ziel an. Aber nicht jeder Fussballspieler hat nen "kräftigen" Oberkörper.

 

Wenn du was erreichen willst,dann nimmst du auch schwere Gewichte,ansonsten lass es gleich sein.

 

wie meinst du es mit: es kommt auf dein ziel an

 

was willst du durch das Krafttraining erreichen?

 

durch das krafttraining möchte ich insgesamt robuster und schneller werden (besser im zweikampf beim fussball). ich hab irgendwo mal gehört, dass man unbeweglich wird wenn man sehr viele muskeln hat.

deswegen bin ich mir jetzt unsicher ob ich schwere oder leichte gewichte nehmen soll

 

Um den Körper auf die neue Belastung einzustellen, würde ich erstmal mit moderatem Krafttraining anfangen. Also 15-20 Wdh. mit mittlerer Intensität, nicht bis zum Muskelversagen. Dazu spezifisches Schnelligkeitstraining.
Und wenn man es richtig anstellt, wird man mit mehr Muskelmasse wohl nicht unbeweglich(er).