Brauche Beintraining unbedingt?

Hallo Alex!

Ja, das mit dem Beintraining ist immer so eine Sache... Es kostet Zeit und ist anstrengend, oft geht es einem ja auch mehr um den Oberkörper, weshalb man es einfach nicht machen will... Ich kenn das nur zugut von mir. Dennoch würde ich Dir dringend dazu raten, das Beintraining durchzuziehen, auch wenns viel Disziplin braucht. Letztlich kommt es natürlich, wie immer, darauf an, warum Du trainierst: Aussehen, Fitness, Leistungssteigerung für eine andere Sportart, etc. Von einem gesundheitlichen Standpunkt aus ist es allerdings in jedem Fall ratsam, weil ein Gewichtszuwachs durch Muskelaufbau im Oberkörper durchaus eine Mehrbelastung für Kniegelenke, Knöchel etc. bedeuten kann. Für den Alltag ist das vermutlich noch nicht so ein Problem, solltest Du aber daneben noch andere Sportarten betreiben, würde ich das bedenken.
Das Radfahren, Stiegensteigen usw., wie Du es beschrieben hast, halten Dich sicher ganz fit, aber als wirkliches Training reichts leider nicht aus, würde ich sagen.

Hier vielleicht noch ein Link zu einem kleinen Beitrag, um Dich zu motivieren: Muskelaufbau: Beintraining besonders wichtig
Ja, es stimmt: Beintraining fördert das Muskelwachstum auch des Oberkörpers!

Hoffe, dass ich Dir behilflich sein konnte!

lg

 

Nur mal zu deiner "Vorbelastung":

1,5 Km zähle ich mal gar nicht als "Sport"......
Und 8,5 Km in 20 Minuten entspricht gerade mal einem Schnitt von 25,5 Km/h-und das ist alles andere als "sportlich".


Beintraining ist UNABDINGBAR, wenn man seinen Körper vernünftig trainieren will-gerade die "Körperkernmuskulatur", aber auch Brust und Rücken profitieren ungemein von einem guten Beintraining.

Wenn man jemand nur EINE Übung empfehlen sollte, die dieser den Rest seines Lebens absolvieren sollte, so wären das z.B. freie Kniebeugen-da dadurch der gesamte Körper trainiert wird.

Probier es aus-du wirst überrascht sein, in welchen Bereichen du danach Muskelkater bekommen wirst...