brauche dringend eure hilfe !

sehr geehrte freunde vom Sport
ich brauch eure Hilfe ich trainiere schon jetzt seit ich 12 bin ich hatte einen richtig geilen Dreambody mit alles drum und dran seies Bizeps seies Sixpack ich hatte alles. Aber seit ca. 4 Jahren egal wie oft ich pumpen gehe kommt nichts bzw. passiert nichts ich nehme statt dessen zu ich wiegte vorher 88 kg mit 14 mit 15 wog ich 90 und seit dem ich 16 bin immer über 99 kg das regt mich echt auf bin 17 werde bald 18 und meine ältere Schwester wird bald heiraten in 4 Monaten oder 5 dafür will ich mir schon ein Nice Body machen deshalb will bzw. brauch ich eure Hilfe weil ihr alle älter seit und erfahrener ich bin nur eins der glück hatte meine alte Training Methode funktioniert nicht mehr keine Ahnung warum. Ich brauch jedenfalls eure Hilfe ich bin 17 Jahre alt bin 170cm groß und wiege 110 kg ! ich brauch von euch ein sehr effektives abnehme Info oder Vorgang und wie ich wieder an Muskelmasse zu legen kann ich bedank mich jetzt schon und hoffe ihr könnt mir helfen :/

 

ich trainiere latziehen fürs nacken beinpresse rückenmaschine bauchmaschine butterfly , butterfly rückwärts dannach noch bis ich nicht mehr kann also maximum erreicht hab rudermaschinen aber jetzt gibts nicht mal die hälfte von den sachen bei mir im fittnesstudio und weis nicht wie ich die ohne die geräte machen soll und essen tuhe ! Was ich esse ich frühstücke nicht , zu mittag esse 3 belegte brötchen mit tomaten und weiss käse dann den rest des tages nur am trincken wasser , multivitamin , ab und zu cola nicht oft aber hauptsächlich multivitamin

 

oke danke