Brauche eure meinung

Hey Karina,

wenn Du Sorge hast von den Minerailen her eine Mangelerscheinung zu haben, dann kaufe Dir einfach diese Brausetabletten. Gibt es recht günstig in jeder Drogerie, sogar bei Aldi & Co Alles was der Körper nicht braucht, schüttet er wieder aus. Ess genügend Obst und Gemüse, dann ist das auch kein Problem!

Bei DM kaufe ich mir sogar Eisen in Brausetablettenform schmeckt ganz gut, hat allerdings eine komische rote Farbe

Ich denke nicht, dass Du zu viel trainierst, nur weiter so. Solang Du nicht müde und schlapp übern Tag Dich fühlst und dauernd unter Konzentrationsschwäche leidest, würde ich nicht sagen, dass Du zu viel machst. Das sind bei mir die ersten Übertrainingsanzeichen.

Immer fleißig weiter so! Gruß, Vana*

 

Du isst doch gesund, oder? Da deckst Du doch schon einen großen Teil an Deinen Mineralienbedarf am Tag ab. Wenn es nun mit Deinem Sport zu wenig ist, dann denke ich, reicht es, wenn Du mit den Brausetabletten den restlichen Bedarf deckst.

Tenshi ist da der Experte, wenn der sich auch noch zum Worte meldet?

Hier und da habe ich auch schon mal ein paar Problemchen gehabt. Meist mit Krämpfen in den Waden beim Schlafen oder morgens nach dem Aufstehen. Ist gut weggegangen seither.

Wenn derjenige einen Herzfehler hatte, wird dieser aber nicht durch den Sport verstorben sein. Da kommt es immer auf wesentlich mehr Faktoren an. Wenn Du Dich aber beruhigen willst, gehe zu einem anderen Arzt und bitte ihn mal ein TagesEKG durchzuführen. Auf "Verdacht" (ist Sache des Arztes) bezahlt das auch die Krankenkasse. Einen Herzfehler kann auch bei einem "normalen" EKG beim Arzt festgestellt werden.

Gruß!

 

hi, denke dass das wichtigste schon gesagt wurde.
kann nur noch einmal wiederholen das du dich gesund ernähren sollst.
viel vollkornprodukte, obst und gemüse, magere wurst und käseprodukte wenn es geht wenig butter dafür kannst du frischkäse nehmen schmeckt auch lecker. aber auch fleisch ist wichtig für die proteiene nur wenn es geht nicht zu oft und nicht zu fett, und vor allem fisch der enthält viel omega3 fettsäuren und die sind gesund. salate aller art wennn es möglich ist dann nimmst du hierfür immer olivenöl da kannst du ganz norman damit umgehen nur übertreiben sollst du es nicht.
wasser und ungesüßte tees kannst du trinken soviel du möchtes. am bessten grüner tee der regt nämlich denn stoffwechsel an .

zum training kann ich nur sagen übertreib es am anfang nicht, fang lamsang an und wärm dich auf und nicht aufs rad steigen und gleich vollgas fahren. fahr in hügeligem gelände ob feldweg oder straße ist egal nur wechselnde anforderungen bringen erfolg nicht eintönig fahren.
richtig eingestellter sattel ist wichtig um rückenschmerzen zu vermeiden.

bin zwar kein arzt kann mir aber vorstellen dass das mangelerscheinungen sind und dein körper einfach richtig versorgt werden muss.
da du bis jetzt ja nichts gemacht hast musst du deinem körper zeit geben um fit zu werden.
das kommt aber von selber.

ansonsten viel spaß beim fahren
gruß

 

Hast du es wirklich fast täglich gemacht?! Wenn ja, dann tippe ich auf eiune Art Übertraining.
Du musst auch ab und zu mal ein tag Pause einlegen. So mindestens 2 am Anfang ist auch besser nur 3 Tage die Woche zu trainieren und dann langsam steigern.
Denn deine Kondi und Muskeln wachsen nicht im Training sondern in der Erholung.
mache mal par Tage Pause und fange langsam wieder an und steiger das auch langsam!

 

Hi

Selbst wenn du Herzrythmusstörungen hättest, wäre das nicht dramatisch. Bei plötzlich steigenden Belastungen korrigiert das Herz die Gangart nach oben und wechselt den Rhythmus, das hab ich auch hin und wieder. Wenn du deine Bauchübungen machst, beanspruchst du ja auch die Brustmuskulatur, die sonst wohl eher nicht so oft benötigst. Eine Unterversorgung mit Magnesium und oder Kalzium halte ich durchaus für denkbar. Hast du öfters mit Krämpfen und/oder Verspannungen zu tun, dann ist Magnesium bestimmt ne gute Wahl. Musst dich von der Dosis rantasten. Wenn du zu viel nimmst, wirste das höchstens auf Toilette merken. Mit ALDI Magnesium hab ich persönlich keine guten Erfahrungen gemacht. Ich nehme Magnesiumoxid (Apotheke) in kapselform ein und spüle es mit Vitamin C Brause (ALDI) runter. Wie Vana es schon sagte schadet es mit Sicherheit nicht mal ein EKG zu machen, aber ein angeborener Herzfehler ist schon etwas extrem seltenes. Die meißten Herztode im Sport entstehen aufgrund von Medikamentenmissbrauch. Würde mich echt interessieren wie es bei dir weitergeht. Halte uns auf dem laufenden

MfG

das Radmonster

 

Wenn es Verdacht auf Herzprobleme gäbe, hätte Dein Arzt das sofort abgecheckt.

Kann einfach gut sein, dass es Magnesiummangel war. Ich weiß, Dein Herz ist ja auch ein Muskel. Nur glaube mir Dir würden eher beide beide Abfallen bevor der Körper Magnesium vom Herz abzweigen würde damit die Beinchen stärker werden.

Und "aufbrauchen" tust Du Magnesium nicht wenn Du es täglich zu Dir nimmst. Gute Ernährungstipps stehen ja schon in Deinen Antworten. Denk' daran täglich Magnesium zu Dir zu nehmen, da es essentiell ist. Der Körper kann es nicht herstellen und braucht es aus der Nahrung.

Also einfach sicher stelle, dass Du Deine Menge Magnesium bekommst und weiter trainieren. Bin mir sicher es war nur der Brustmuskel der zu wenig abbekommen hat. Und das hast Du ja jetzt im Griff.

 

Wenn die Körpertemperatur wieder normal ist und du dich nicht mehr geschwächt fühlst solltest du mit geringeren Intensitäten wieder anfangen. Es ist normal in der Phase des Traningsbeginn hier und da Wehwehchen zu haben, denn der Körper muss sich erst langsam anpassen. Deshalb besser nichts überstürzen und langsam angehen lassen.
Gute Besserung vom Radmonster