Brauche Hilfe bei Trainings + Ernährungsplan

Diskutiere Brauche Hilfe bei Trainings + Ernährungsplan im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo mein Name ist Mark wiege 58 kg 20 Jahre und bin 1,68 groß. Ich möchte gerne mit dem Heimtraining und dem Masseaufbau anfangen und bräuchte...

Antworten Neues Thema erstellen
  1. #1 Franzos, 14.04.2014
    Franzos

    Franzos Neuer Benutzer

    Dabei seit:
    14.04.2014
    Beiträge:
    1
    Zustimmungen:
    0
    Hallo mein Name ist Mark wiege 58 kg 20 Jahre und bin 1,68 groß. Ich möchte gerne mit dem Heimtraining und dem Masseaufbau anfangen und bräuchte Hilfe bei der Erstellung eines Ernährungsplans zum Masseaufbau.
    Da ich Student bin und da das Fitnesscenter weit weg liegt habe ich kaum Zeit um in dieses zu gehen und möchte daher anfangen zu Hause zu trainieren.

    Ich habe von einem Bekannten 2 Kurzhanteln à 15 kg, eine Langhantel 30 kg und eine Kugelhantel 12 kg geschenkt bekommen. Da ich aber nun totaler Fitnessanfänger bin hoffe ich das ihr mir helfen könnt. Ich habe mich schon viel mit dem Thema Ernährung zum Masseaufbau befasst doch leider scheint es bei der optimalen Ausrichtung eines solchen zig verschiedene Meinungen zu geben die mich ein wenig verwirren. Mein Leistungsumsatz dürfte so um die 1800 kcal liegen.

    Ich hoffe ihr könnt mir helfen bin für jeden Ratschlag dankbar.
     

  2. Anzeige

  3. #2 C.K.O., 14.04.2014
    C.K.O.

    C.K.O. Erfahrener Benutzer

    Dabei seit:
    02.07.2013
    Beiträge:
    1.384
    Zustimmungen:
    0
    Was verwirrt dich denn? Den perfekten Ernährungsplan können wir für dich nicht raushauen, das musst du schon selbst erreichen. Nur du kennst deinen Körper. Aber dir bei Unklarheiten zu helfen, das können wir machen..
     
  4. #3 Sharif, 14.04.2014
    Sharif

    Sharif Erfahrener Benutzer

    Dabei seit:
    05.10.2012
    Beiträge:
    452
    Zustimmungen:
    0
    Klingt sehr unwahrscheinlich. Wie kommst Du da drauf ?
     
Antworten Neues Thema erstellen
(Du musst angemeldet oder registriert sein, um Beiträge verfassen zu können. )
Thema:

Brauche Hilfe bei Trainings + Ernährungsplan

Die Seite wird geladen...

Brauche Hilfe bei Trainings + Ernährungsplan - Ähnliche Themen

  1. Ist mein Training zu viel? Brauche Hilfe im Trainingsplan.

    Ist mein Training zu viel? Brauche Hilfe im Trainingsplan.: Hey erstmal, mein Name ist Dominic und ich bin 15 Jahre alt. Ich weiß noch nicht so ganz wie ich das hier schreiben soll aber mal gucken ob ich...

  2. Brauche Hilfe

    Brauche Hilfe: Schönen guten Tag, ich bin neu hier und hoffe ich poste das auch in der richtigen Rubrik. Ich bin 29 Jahre alt und seit Jahren schweife ich ab und...

  3. Brauche Ernährungshilfe!

    Brauche Ernährungshilfe!: Zurzeit ernähre ich mich in etwa so: Morgens: Magerquark(Mit Obst) Mittags: Meistens garnichts oder Gemüse Abends: Magerquark(Mit Obst)...

  4. Brauche Hilfe beim Start

    Brauche Hilfe beim Start: Guten Tag alle zusammen. Ich bin seit Jahren Faul und dementsprechend auch dick geworden jetzt habe ich mich in einem Fitnessstudio angemeldet...

  5. Homegym einrichten - Brauche Hilfe!

    Homegym einrichten - Brauche Hilfe!: Hallo zusammen, mich hat das Fitnessfieber gepackt und würde gerne zuhause voll durchstarten. Bisher habe ich aber keinerlei Geräte zuhause und...