brauche mal eure hilfe

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  1. #1 rally74, 25.02.2006
    rally74

    rally74 Neuer Benutzer

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    hallo liebe boardies
    ich hab da mal ne frage
    ich habe eine ältere dame ( 60 Jahre alt ) bei mir im Studio
    die folgende probleme hat

    sie hatte von ca 2 jahren eine knie spiegelung
    hat rücken und nacken schmerzen
    und leichte verkürzung der muskelatur im gesammten rücken bereich.

    sonst ist sie soweit fit
    nun meine frage welches trainig würdet ihr dieser dame empfehlen,
    ich wäre für jede antwort dankbar. :] :] :] :] :]
     

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  3. #2 desenator, 26.02.2006
    desenator

    desenator Erfahrener Benutzer

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    Für den Anfang würde ich vorschlagen:
    Elypse oder Crosstrainer mit geringer Intensität für ca.15-30 min. je nachdem wie Sie es kann und dann nach 4 Wochen langsam steigend.
    Vielleicht noch an der richtigen Rudermaschine etwas,da sie damit auch was für den Rücken tun würde.
    Aber mit der Elypse kann man eigendlich nichts falsch machen und sie ist gut für den ganzen Körper.Die zaubert sogar meine Spannungskopfschmerzen und die meiner Freundin weg.
     
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