Brauche ne richtige kcal-BOMBE

Diskutiere Brauche ne richtige kcal-BOMBE im Rezepte Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; hallo zusammen... habe heute meinen neuen Ernährungsplan aufgestellt und festgestellt dass meine Werte (EW,Fett,KH) ziemlich ausgefüllt sind,...

  1. B3CKZ

    B3CKZ Guest

    hallo zusammen...

    habe heute meinen neuen Ernährungsplan aufgestellt und festgestellt dass meine Werte (EW,Fett,KH) ziemlich ausgefüllt sind, jedoch brauche ich noch einige kcal.... ca. 800-900 kcal! - will ja keinen extremen defizit, sondern eher das gegenteil...sonst wird das nix mit dem Muskelaufbau....

    habt ihr mir vieleicht ein paar gute, nahrungsreiche rezepte für das Abendessen?


    danke schon mal im vorraus :) :D
     
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