brauche trainingsplan

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  1. #1 Knugs, 10.10.2006
    Knugs

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    hallo , :wink

    ich bin neu im forum und hab auch schon meinen Gk plan hinter mir und wollte jetzt mit nem split anfangen.


    Da es für mich unvorstellbar ist in ein fitnesstudio zu gehen habe ich ein homegym zusammengestellt.

    -1 LH
    -2 KH
    -1 Langhantelbank
    -1 klimmzugstange
    -1 Butterfly gerät
    -und so eine komische beinmaschine
    Gewichte:
    -2(2.5kg scheiben)
    -2(1.25kg scheiben)
    -2(10kg scheiben)
    -2(20kg scheiben)

    Ich wäre euch dankbar wenn ihr mir einen 2er oder 3er split aufstellen könntet.

    Noch zu meinen Daten:
    -181cm
    -14KFA%
    -63kg
    -16jahre alt
    -wenns nötig ist(ich betreibe kickboxen)

    sonst danke im vorraus =)
     

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  3. #2 Krasser123, 10.10.2006
    Krasser123

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    was meinst du mit unvorstellbar?
     
  4. #3 Knugs, 10.10.2006
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    1.zu weit weg
    2. erst ab 18
    3.zu teuer ...

    und dann hab ich ja noch die geräte mit denen ich was anfangen kann =P
     
  5. #4 Krasser123, 10.10.2006
    Krasser123

    Krasser123 Erfahrener Benutzer

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    trainingspläne gibt es hier zuhauf, erspare ich mir. aber wenn du dir noch ein paar scheiben zulegst, kannst du mit dem was du zuhause hast alles machen. hau rein, viel erfolg!
     

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