brauche umbedingt eure hiklfe bitte

Option 1 : weniger essen ^^
Option 2 : mehr trainieren (Cardio)

 

Option 1: Weniger Essen und Cardio (Laufen gehen, radfahren,...) und am Ende des Tages mehr Kalorien verbraucht als aufgenommen haben!
Option 2: Gibt es nicht oder ist ungesund.

 

Hehe, das Problem kenn ich. Deshalb gibt's bei mir auch wieder mehr Cardio. Langweilig, aber notwendig.

 

ohja! das sagst du was.. gestern 60 min crosstrainer .. 10km lang..


mir war so langweilig -.-*

 

Genau darum würde ich jedem raten das Programm abwechslungsreich zu gestalten...Oder sich in einem Verein anzumelden! Ich fand es früher auch zum Kotzen in einem Fitnessstudio Cardio zu trainieren!

 

Ich nehm mir jetzt immer ein paar Videopodcasts mit, das reicht für meine 30min. Sonst würd ich eher draussen laufen, aber bei vereisten Gehwegen ist das auch kein Spass...

 

@ fabi: vielleicht schaust du dir mal einfach nochmal die grundlagen an..man kann nicht partiel abnehmen dadurch dass man an der einen oder anderen stelle mehr wiederholungen macht oder sonstwas....krafttraining ist ungleich fettverbrennung...weil wenn es so wäre wie du denkst hätten fußballer statt beinen nurnoch knochen oder streichhölzer auf denen sie laufen....jedenfalls denke ich(abgesehen davon dass 14 meiner meinung nach zu früh ist fürs training), dass du dich grade in deinem alter mal zusammen setzen solltest mit deinem trainer-weil dazu sind die in dem fitnessstudio- und fragst wozu was gut ist.manchmal schämt man sich zwar n bisschen weil man sich dumm fühlt, aber das ist immernoch besser als sich völlig kaputt zu machen oder das gegenteil eines trainingserfolgs zu haben...wie bei dir wohl geschehen

alter dass ich da nich früher drauf gekommen bin ist fast peinlich...cardio ist so langweilig!

liebe grüße-vinne

 

Naja,Option 1 wäre die Gefahr eines verringerten Stoffwechsels (bei extremen Defiziten).Option 2 wäre die Gefahr des Übertrainings (bei extremen Ausdauerläufen und Trainings).

Ich würde einen Mittelweg bervorzugen

 

Ich gehe nicht davon aus, dass jemand "weniger essen" so interpretiert:
Frühstück: 1 Glas Wasser
Mittagessen: 1 Teller Nudeln
Abendbrot: 1 Glas Milch
Außerdem gehe ich ebenfallsnicht davon aus, dass Cardio so aufgefasst wird:
Morgens: 20min HIIT
Mittags: 60min Laufband
Nachmittags: 90min Fußball
Abends: 20min Seilspringen

Ich gehe bei jedem Post davon aus, dass man auch den gesunden Menschenverstand einschaltet.
Einerseits sollte man durch die Ernährung abnehmen, andererseits auch Sport beim Abnehmen machen. DAS ist Option 1!

Und Option 2 gibt es für mich einfach nicht, Option 1 ist der einzige (gesunde+normale) Weg!