breiter rückenmuskel drüber...

Diskutiere breiter rückenmuskel drüber... im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; ich hab folgendes problem: mein rückenmusklen hat sich sehr gut entwickelt aber nicht bis ganz oben hin. wie heisst der muskel der drüber ist?...

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  1. #1 nordi, 30.11.2006
    nordi

    nordi Erfahrener Benutzer

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    ich hab folgendes problem:

    mein rückenmusklen hat sich sehr gut entwickelt aber nicht bis ganz oben hin.
    wie heisst der muskel der drüber ist? und wie kann ich ihn trainieren?

    ich hab kein butterfly mache deshalb fliegende aber die wirken trotz genauer ausführung nicht. gibt es noch ne bessere übung als fliegende für diesen muskel?
     

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  3. #2 Exitus, 30.11.2006
    Exitus

    Exitus Erfahrener Benutzer

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    Schätz mal du meinst den Kapuzenmuskel. Und wahrscheinlich auch Butterfly reverse, Butterfly normal ist nämlich für die Brustmuskulatur.

    Sämtliche Ruderübungen trainieren den Kapuzenmuskel mit:

    -Einarmiges KH-Rudern

    [​IMG]

    -LH-Rudern vorgebeugt (für den oberen Teil der Kapuzenmuskel besser mit supiniertem Griff, geht dann aber auch mehr auf den Bizeps)

    [​IMG]

    -T-Bar Rudern

    [​IMG]

    Gibt sicherlich noch mehr, aber bessere fallen mir im Moment nicht ein :wink
     
  4. #3 nordi, 30.11.2006
    nordi

    nordi Erfahrener Benutzer

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    den ersten mach ich immer
     
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