Breiter Werden

Diskutiere Breiter Werden im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; ICH HABE DA EINE FRAGE WIE KANN ICH DEN MACHEN DAS ICH BREITERE ARME HABE ICH HABE AUCH EIN FOTO WIE ICH SO AUSEHEN MÖCHTE UND AUCH KÖRPERLICH BREITER

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  1. #1 Erdem_91, 09.06.2006
    Erdem_91

    Erdem_91 Neuer Benutzer

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    ICH HABE DA EINE FRAGE WIE KANN ICH DEN MACHEN DAS ICH BREITERE ARME HABE ICH HABE AUCH EIN FOTO WIE ICH SO AUSEHEN MÖCHTE UND AUCH KÖRPERLICH BREITER
     
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  3. tippo

    tippo Erfahrener Benutzer

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    Ähm, dreh mal dein Caps Lock ab ("Großstelltaste")....

    Ansonsten durchsuch mal das Forum und Links im Menü "Training".
    Da wirst du jede Menge Informationen finden und danach kannst du gerne wieder fragen.

    mfG
    Tippo
     
  4. #3 Erdem_91, 09.06.2006
    Erdem_91

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    da steht ja nichts gibt es auch für so was nahrungsmittel wie beim kreatin?
     
  5. tippo

    tippo Erfahrener Benutzer

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    Schreib mal deinen Trainingsplan falls du schon trainierst.
    Und evtl. deine derzeitige Ernährung.

    Tippo
     
  6. #5 Erdem_91, 09.06.2006
    Erdem_91

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    ey tippo ich will am anfang masse an meinen armen haben
     
  7. #6 ShadowOfGlory, 10.06.2006
    ShadowOfGlory

    ShadowOfGlory Benutzer

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    Und trainieren wär ein guter erster Schritt :D

    Bist du im Studio angemeldet?
    hast du hanteln zuhause?
     
  8. #7 Erdem_91, 10.06.2006
    Erdem_91

    Erdem_91 Neuer Benutzer

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    ja ich habe hantel zu hause aber nur ein -.-

    aber ich bin dabei mir ein hantelbank zu kaufen und in der schule gibt es bei uns kraftstation da kann man au8ch sehr fiel machen aber ich kann dar nur 30min in der pause hab auch nur 2 mal in der woche
     
  9. KauZ

    KauZ Erfahrener Benutzer

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    Ich denke mal, dass sich das 91 auf dein Geburtsdatum bezieht. Also ein Tipp von mir: Mach keine Hantelübungen oder andere Übungen mit Zusatzgewichten, wenn du nicht im Studio trainierst oder eine gute Aufsicht hast. Mit 14 oder 15 wirst du sowieso noch wachsen und dein Körper wird sich verändern.
    Am besten trainierst du einfach mit Übungen, bei denen du dein eigenes Körpergewicht benutzt. Dips, Liegestütze, Klimmzüge, Sit-Ups usw.
    Damit bekommst du für den Anfang auch "dicke" Arme und machst dir ggf. nicht deine Gelenke oder sonstiges kaputt.
    Daneben ist es auch wichtig, dass du viel Cardio machst, da du in deinem jetzigen Alter schon viel für deine Zukunft bestimmst und es später einfacher hast.
    Also zusammengefasst heißt das dann, dass du nur BWE (= Body Weight Exercises (= Übungen mit dem eigenen Körpergewicht)) machen sollst und viel (Power)Cardio (wenn du wenig oder keinen Sport machst). Natürlich sind das alles nur Tipps und nichts was du machen musst.

    Daneben solltest du vielleicht noch Satzzeichen und Groß- und Kleinschreibung beachten ;)
    MfG Kauz
     
  10. #9 Erdem_91, 10.06.2006
    Erdem_91

    Erdem_91 Neuer Benutzer

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    ich mache auch ja mit denn Hantel nicht viel nur 10kg 3 satz
     
  11. Exitus

    Exitus Erfahrener Benutzer

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    Aber echt, Grammatik allgemein wär mal nicht schlecht, bei so Sätzen blickt man ja kein Stück durch...
     
  12. #11 Erdem_91, 12.06.2006
    Erdem_91

    Erdem_91 Neuer Benutzer

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    ich meine gibt es keinen Künstlichen weg Breite arme zu habe die nicht muskelös sind sag mal ein z.B (einen mittel der masse für die arme gibt)

    :zack ist das so schwer :xx
     
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  14. Reaper

    Reaper Erfahrener Benutzer

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    Synthol, sieht kein Stück Muskulös aus und macht den Arm breiter und auch noch künstlich, wenn ich dein kauderwelsch da richtig interpretiert habe ...

    Mfg Reaper
     
  15. Tenshi

    Tenshi Erfahrener Benutzer
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    Der Thread ist mir einfach zu dämlich...

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