breitere taille

Diskutiere breitere taille im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; gibt es übungen welche, die Taille breiter wirken lassen? wenn ja welche? danke

  1. goaly

    goaly Neuer Benutzer

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    gibt es übungen welche, die Taille breiter wirken lassen?
    wenn ja welche?

    danke
     
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  3. #2 baby_phat, 04.05.2006
    baby_phat

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    so weit ich weiß gibt es keine Übungen für ne breitere Taille, weil die ja veranlagt ist also mit knochen und so......gruß
     
  4. goaly

    goaly Neuer Benutzer

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    aber glaubst nicht das wenn man die seitliche bauchmuskulatur trainiert das des dann wenigstens etwas anders wirkt?
     
  5. #4 baby_phat, 04.05.2006
    baby_phat

    baby_phat Benutzer

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    ja doch, das müsste schon gehen, aber warte noch vielleicht antwortet dir noch jemand anderest.....
     
  6. #5 Del Piero, 04.05.2006
    Del Piero

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    Man könnte seitliche Extensionen machen und schräge Crunches,da trainierst du die seitlichen Bauchmuskeln mit erhöhtem Schwerpunkt.
    Viele machen dies aber nicht,weil es sonst zur sog. X-Form kommt.
     
  7. goaly

    goaly Neuer Benutzer

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    ja aber wenn man eh eine schmal taille hat, sieht ne x form sicherlich besser aus.
    außerdem was sind den seitliche extensions?
     
  8. #7 Del Piero, 04.05.2006
    Del Piero

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    Wie Hyperextensionen (Rückenübung),bloß halt seitlich.
     
  9. #8 Schwab20, 05.05.2006
    Schwab20

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    Also das hängt wie schon geagt mit den Knochen usw. zusammen, aber du kannst natürlich durch den Muskelaufbau an der Seite, also an der Hüfte usw. die Muskeln aufbauen und dadurch wird logischerweise auch die Taille breiter.
     
  10. goaly

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    danke mal.
    und mit was für übungen außer seitlichen Extensions würdet ihr es probieren?
     
  11. #2p

    #2p Benutzer

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    Also ich kenn nur die!? o_O Die kannst du am Boden auf einer Matte machen, oder eben an ner Bauchpresse falls sowas vorhanden ist.

    Falls jemand noch andere Übungen kennt, nur her damit = )
     
  12. #11 butterfly, 12.05.2006
    butterfly

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    """"Man könnte seitliche Extensionen machen und schräge Crunches,da trainierst du die seitlichen Bauchmuskeln mit erhöhtem Schwerpunkt.
    Viele machen dies aber nicht,weil es sonst zur sog. X-Form kommt."""


    wie sieht denn genau sone x-form aus?das ist doch wenn die taille schmal ist und hüften und schultern breiter..aber wenn man ja wie gesagt die taille breiter trainiert dann wäre es ja eben keine x-form mehr?oder habe ich da etwas falsch verstanden? :zack

    möchte auch soo gerne eine breitere taille und weiss nicht genau wie ich das anstellen soll..habe mir auch überlegt seitliche situps(bringen die auch was?) zu machen..aber dann wurde mir gesagt dadurch werde die taille schmaler..:(das will ichaber echt nicht..:(und jetzt weiss ich nicht mehr weiter..und habe auch keine ahnung welche von beiden aussagen jetzt stimmt.:(

    *i need help*

    mit freundlichen grüssen
     
  13. #2p

    #2p Benutzer

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    Wieso sollte die Taille schmaler werden? Wenn ein Muskel trainiert wird, dann wächst er. Falls du beim Training Körperfett verbrennen solltest und dadurch abnimmst, nimmts du am ganzen Körper ab. Und nicht nur lokal an den trainierten Stellen...

    Greets
     
  14. #13 butterfly, 13.05.2006
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    ich habe irgendwie auch ds gefühl dass meine taille schmaler bzw. deutlicher ausgeprägt geworden ist, obwohl ich nicht viel situps oder so gemacht habe.ich könt echt kotzen..ich finde es sooo hässlich:(:(

    achja die haben irgendwie gesagt.:wenn dann dieser muskel trainiert wird wird er straffer (hä?) und die taille werde dadurch deutlicher oder was eiss ich.aber wenn ich jetzt viele seitwärtsitups mache dann sollte das funktionieren mit der breiteren taille?wär echt super..

    mfg
     
  15. #2p

    #2p Benutzer

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    Könntest du mir mal ein Bild zeigen, egal ob von dir oder einfach aus dem Internet und/oder erklären was an einer schmalen Taille schlecht ist? Ich verstehe den Hintergrund noch nicht?

    Greets
     
  16. #15 butterfly, 13.05.2006
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    was schlecht ist? MIR gefällt es einfach ÜBERHAUPT nicht!!:(und was micht am meisten nervt im moment ist, dass ich 1.) nicht genau weis was dgegen tun und 2.)ich finde. dass meine taille jetzt och ausgeprägter ist. :xx
     
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  18. #2p

    #2p Benutzer

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    Irgendwie kann ich mir aber kaum vorstellen das nach 2 Tagen solche Veränderungen sichtbar sein können!?
     
  19. #17 butterfly, 13.05.2006
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    nein ..hehe..ich habe so vor etwa 2 monaten oder 1 1/2 mit ein paar situps angefangen, etwa 5 tage lang habe ichs durchgehalten, dann war ich mir eben nicht mehr sicher..hab dann zwischendurch ein paar wenige gemacht.und ja..irgednwie ists schon komisch aber es kommt mir so vor als sei sie schmaler.ätzend :zack
     
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