Bringen Fatgribz was?

Ja, die Dinger helfen dir deine Griffkraft zu verbessern.

Jedoch brauchst du diese nicht bereits nach 3 Monaten Training. Durch regelmäßiges Training wird sich deine Griffkraft parallel verbessern!

Die Genetik der Handgelenke lässt sich nicht verändern. Habe ebenso dünne Handgelenke, aber dafür kannst du Fleisch auf die Unterarme draufpacken. Allein Grundübungen wirken da Wunder!!

 

Das sehe ich genau so wie Rosch.

Um an dickere Unterarme zu kommen must du viele freie Übungen, also mit lang-und kurz-Hantel und weniger an Geräten trainieren. Gerade Übungen, wie Klimmzüge, wo es viel auf deine Griffkraft ankommt, trainieren deine Unterarme viel.
Wenn du jedoch erst 3 Monate im Fitness trainierst solltest du noch ein bisschen bei Geräten bleiben, biss deine Muskulatur/Körper sich an das Fitness-Training gewöhnt hat.
Bei freien Übungen kann man aber mehr falsch machen, also solltest du mindestens folgendes beherrschen, bevor du dich auf frei Übungen spezialisierst ist:
- Korrekte Körperhaltung mit Bauchspannung
- Schultern tief lassen
- Gelenke nicht durchstrecken

Ich weiß, dass das viele Trainer vergessen oder einfach nicht darauf achten (basiert auf eigener Erfahrung). Aber wer auf diese Punkte nicht achtet und schwere Gewichte stemmt kann sich in wenigen Monaten seinen Körper kaputt machen und das bei dem wohl sichersten Sport der Welt.

Ja Handgelenke und große Hände sind genetisch vorbestimmt. Aber es sieht auch cool aus, wenn deine Unterarme in der Nähe von der Armbeuge dicker sind, als deine Faust.