Brust/Bizeps oder Brust/Trizeps?

Diskutiere Brust/Bizeps oder Brust/Trizeps? im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Ich hab einen neuen Trainingsplan bekommen (2er Split). Der ist aufgeteilt in Brust/Bizeps und Rücken/Trizeps. Irgendwie erscheint mir das aber...

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  1. #1 arrowfreak, 23.06.2008
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    Ich hab einen neuen Trainingsplan bekommen (2er Split). Der ist aufgeteilt in Brust/Bizeps und Rücken/Trizeps. Irgendwie erscheint mir das aber nicht besonders sinnvoll, da ja der Trizeps beim Bankdrücken zum Beispiel auf belastet wird. Den Bizeps braucht man eh fast bei jeder Rückenübung. Wo ist dann der Sinn einer solchen Einteilung? Ich meine, eigentlich können die Muskeln in den Armen kaum wachsen, da sie ja ständig beansprucht werden.
     

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  3. #2 Gast, 23.06.2008
    Gast

    Gast Guest

    das ist auch das Prinzip eines solchen Planes

    die Hilfsmuskeln werden während der einzelnen Einheiten immer mitbelastet miut mittleren Reizen anstatt in nur einer "die volle Ladung" zu bekommen ;)


    wir hatten aber schon mehrer Vorteile dazu, und da hatte Exitus glaub ich noch mehrer andere Vorteil bzw. Nachteile zu beiden Trainingsmethoden (Protagonisten-/Antagonistentraining) genannt
     
  4. #3 Might, 23.06.2008
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    Die würde ich gerne mal wissen =)
     
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