Brust+TRI oder Brust+BI ??

Diskutiere Brust+TRI oder Brust+BI ?? im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hi leute also keine lust jetz den ganzen training plan aufzuschreiben aufjedenfall trainie ich immer Brust und danach Trizeps und an dem...

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  1. #1 Selasss, 21.02.2006
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    Hi leute also keine lust jetz den ganzen training plan aufzuschreiben
    aufjedenfall trainie ich immer Brust und danach Trizeps
    und an dem Latismus Tag trainiere ich Bizeps

    jetz zu meiner frage
    ich hab gehört das soll so gut sein da man beim Brust trainieren Trizeps shcon aufwärmt und bei Latismus übungen Bizeps warm macht und die dann wohl besser trainieren kann

    jetz habe ich allerdings auch gehört das wenn man LAtismus und Trizeps trainieren und Brust und Bizeps .. man mehr kraft für diese Partien hat da diese bei der vorherigen übungen nicht beansptucht wurden sind


    also was is denn jetz besser

    Brust + Bi oder
    Brust + Tri

    und dann dem entsprechen Latimus + Bi oder Tri
     

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  3. #2 hunter, 21.02.2006
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    ein blick auf die grundübungen macht alles klar.

    bankdrücken beansprucht, unter anderem, die brust un den trizeps,
    klimmzug, unter anderem, latissimus un bizeps.

    also brust + trizeps und latissimus bzw. rücken generell + bizeps.
     
  4. #3 Selasss, 21.02.2006
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    ja so habe ich mir das auch gedacht

    nur jetz habe ich ja gehört das wenn man Brust macht und danach Bizeps man für Bizeps mehr power zum aufpumpen haben soll als wenn man Bizeps nach Latismus trainiert da der bizeps ja bei brust übungen noch garnich belastet wird
     
  5. #4 ShadowOfGlory, 21.02.2006
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    Wenn bei dir der Trizeps zu stark beansprucht wird bei BD oder ähnlichem, kannst du problemlos bizeps/trizeps vertauschen.

    Das gegenproblem ist allerdings, das wenn du immer Muskelkater in den Armen bekommst, die Pausenzeiten leicht verkürzt sind (also z. B. 1-2 Tage später dann Lat-Züge) und dadurch auch Übertraining entstehen kann.

    Hat also beides Vor- und Nachteile, aber ist beides Prinzipiell möglich.
     
  6. #5 Selasss, 21.02.2006
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    Ja genau

    also wenn ich 2 ma Lat trainiere und 2 ma Brust die woche
    und dann anschliessen Trizeps und Bizeps dann würde ich ja wenn ich

    Brust + Tri machen würde sozusagen 4 mal in der woche Trizeps beanspruchen das wär natürlich zu viel nur weiss nich ob diese belastung da schon als richtige beanspruchung zählt

    naja bleibe aba denke ich mal bei meinem plan

    Brust + Tri
    Lat + Bi


    danke für die infos
     
  7. #6 Kyle, 21.02.2006
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    ich trainier schon lange "andersrum" also brust+bi und lat+triz und hab noch nie probleme damit gehabt. habs auch mal anders probiert, war allerdings schlechter.

    die frage beantwortet dir im grunde eh jeder anders. ich würds einfach mal ein paar wochen probieren und vergleichen. falsch ist es in jedem falle nicht ;)
     
  8. #7 Del Piero, 23.02.2006
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    Mann kann nicht generell sagen,was besser ist.
    Jeder reagiert auf die und die Kombi anders,deshalb muss es jeder mit der Zeit für sich selbst in Erfahrung bringen.
    Beide Varianten haben Vor-und Nachteile.
     

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  10. #8 Micha20, 02.03.2006
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    Aber gerade durch die Belastung beim BD und so weiter würde es doch Sinn machen(so mache ich es zumindest)seinen Bizeps zu trainieren,da ich den Trizeps so oder so schon mittrainiere.

    Wer das BD ernsthaft betreibt ist am gleichen Tag auch gar nicht mehr fähig sonderlich viel für den Trizeps zu machen!

    Ich bin für die Kombi Brust+Bizeps und Rücken+Trizeps da ich die einzelnen Muskeln so öfters fordere!Aber wie Du bereits sagtest Del Piero ist Bodybuilding nun mal eine individual Sportart und was für mich gut ist,muss für jemand anders noch lange nicht gut sein!

    In diesem Sinne!Back to the gym!
     
  11. #9 Del Piero, 03.03.2006
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    Rein theoretisch braucht man seine Arme gar nicht isoliert trainieren,wenn das Rücken-und Brustproggi hart genug ist.

    einfach mal so in den Raum geworfen..

    Wie du siehst,hat jeder so seine Erfahrungen,es gibt kein Patentrezept.

    Als Gegeargument könnte ich dir nennen,das der Trizeps durch die Vorermüdung nicht mehr so viel Sätze braucht.
     
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