Brust und Bizeps in 7 Wochen aufbauen

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  1. #1 DefFlow, 03.06.2015
    DefFlow

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    Hallo zusammen,

    ist es möglich innerhalb von 7 wochen Brust und Bizeps mit erkennbaren fortschritten aufzubauen?

    Könnte mir vielleicht jemand einen trainings- und ernährungsplan für 7 wochen nur brust und bizeps ( der rest folgt dann ) erstellen? ( würde mich das auch etwas kosten lassen)

    bin für jede hilfe dankbar!!!

    bg
    defflow
     

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  3. #2 teflonjim, 03.06.2015
    teflonjim

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    AW: Brust und Bizeps in 7 Wochen aufbauen

    ein diskopumper plan? Brust bizeps was soll der quatsch?
    Außerdem macht der trizeps den arm dick
     
  4. #3 Geextah, 03.06.2015
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    AW: Brust und Bizeps in 7 Wochen aufbauen

    Nein *zehnzeichen*
     
  5. #4 Irok89, 03.06.2015
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    Irok89 Erfahrener Benutzer

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    AW: Brust und Bizeps in 7 Wochen aufbauen

    Größe Gewicht kfa?
    Wo trainierst du (was hast zur Verfügung?)
     

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