Buchempfehlungen fuer Fitness-Anfaenger gesucht

Hi zusammen,

ich habe schon eine Weile mit Stoebern nach Buechern fuer Trainingsanfaenger gesucht, bin aber noch nicht wirklich fuendig geworden, da das meiste sich auf Bodybuilding oder Training ohne Geraete zu beschraenken scheint, oder z.B. auf bestimmte Sportarten wie Laufen. Ich haette gern ein Buch, das

• die Benutzung der Seilzuggeraete im Fitnessstudio erklaert und v.a. darauf eingeht, wie dort die optimale Koerperhaltung und der Bewegungsablauf ist und erklaert, wieso man z.B. den Arm nicht vollstaendig durchdruecken soll (klar kann ich einen Trainer fragen, aber ich moechte es auch gern nachschlagen koennen)
• etwas auf Stretching eingeht (optional, aber waere nett)
• auch das Thema Ernaehrung beleuchtet

Noch kurz zu mir: Ich habe mich diesen Monat im Fitnessstudio angemeldet und plane, zwei Mal pro Woche hinzugehen. Ich moechte eigentlich gern von allem ein wenig erreichen - etwas Fett verlieren und dafuer Muskeln aufbauen (nicht nur fuer die Optik sondern auch fuer die Kraft), 'was fuer meinen Ruecken tun und meine Ausdauer verbessern. Hohe Ambitionen habe ich allerdings keine - weder will ich Bodybuilding betreiben noch mich auf einen Marathon vorbereiten

Also, falls jemand hier ein Buch kennt, was das richtige fuer mich waere, waere es super, wenn ihr das hier eintragen koenntet Schonmal vielen Dank!

 

Danke fuer die schnelle Antwort Werde spaeter mal genauer nachsehen, was sich da hinter deinen Empfehlungen verbirgt