Cardio oder nicht?

Diskutiere Cardio oder nicht? im Fitness, Wellness und Gesundheit Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Ich gehe 4mal in der woche ins studio .. (2er split) und 2-3mal in der woche mach ich eine radtour min. 20km soll ich da im fitnessstudio auch...

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  1. #1 Michi89, 05.08.2006
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    Ich gehe 4mal in der woche ins studio .. (2er split)
    und 2-3mal in der woche mach ich eine radtour min. 20km soll ich da im fitnessstudio auch noch cardio machen? (ich brauch und will NICHT abnehmen)

    hab mal gelesen dass aufwärmen die muskeln in fahrt bringt... hätte aber nicht gemerkt dass übungen ohne vorherieges aufwärmen schwirieger sind.
     

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  3. #2 Muscat Coach, 05.08.2006
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    Wenn du 2 - 3 mal die Woche ne radtour machst bei der du vielleicht nicht gerade von einer 80 jaehrigen Oma ueberholt wirst, dann halte ich das fuer absolut ausreichen und gut. Ich wuerde allerdings nicht weniger machen wenn du dich schon an das Pensum gewoehnt hast. Es wird dir bestimmt nicht schaden und im Gegenteil deinen ERfolge im Kraftsport sicherlich steigern.

    Also ich kenne keine der nicht den positiven Effekt eines Aufwaermens vor dem Sport gespuert hat. Wenn du Aufwaermsaetze machst dann kann ich mir das vorstellen, dass du keinen Unterschied merkst oder nicht.
    Wenn du allerdings mit dem Fahrrad zum Training faehrst dann wuerde natuerlich ein Aufwaermen hinfaellig werden.
     
  4. #3 Michi89, 05.08.2006
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    ja ich fahre mit dem fahrrad zum trianing ist allredings nur 1km also nicht grad viel aber ich denke mal das reicht um alles ein bisschen in schwung zu bringen
     
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