circUs - Trainingsplan - Mission Sehr Possible :)

Diskutiere circUs - Trainingsplan - Mission Sehr Possible :) im Trainingstagebuch Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Mitgliederbereich; Tag 4 -23.04.2009 Meine Heutige Leistung und Ernährung: Ernährung Morgen 4 EL Haferflocken + Magermilch + Banane -hatte nur prüfungen und...

Status des Themas:
Es sind keine weiteren Antworten möglich.
Neues Thema erstellen
Seite 2 von 2
  1. #21 circoLoco, 23.04.2009
    circoLoco

    circoLoco Benutzer

    Dabei seit:
    10.01.2008
    Beiträge:
    49
    Zustimmungen:
    0
    Tag 4 -23.04.2009

    Meine Heutige Leistung und Ernährung:

    Ernährung
    Morgen
    4 EL Haferflocken + Magermilch + Banane

    -hatte nur prüfungen und nichts dabei- nur 5min pausen.

    Mittag
    - Schweins Rahmschnitzel
    -war ein klassen mittag (hatte ein seehr sehr schlechtes gewissen dabei..)

    ca um 15:00 Uhr: Banane + Vollkornbröttchen

    Abend (ca. um 18:00)
    - 2x Hähnchen Brust
    - grosse portion Eisbergsalat + Mais
    (war mir zu viel)

    Training
    HIIT um ~22:00

    Bemerkung:
    zu diesem tag muss man keinen kommentar abgeben,
    dies ist einer von 2 tagen an denen ich schule habe in der woche.
    zu wenig am morgen und am mittag schlecht gwählt!
     

  2. Anzeige

  3. #22 aLexXx`, 23.04.2009
    aLexXx`

    aLexXx` Erfahrener Benutzer

    Dabei seit:
    16.11.2008
    Beiträge:
    406
    Zustimmungen:
    0
    @Chilo:
    - werd wenn mein bein genesen ist mal wieder einsteigen aber glaub nur mit gemäßer leistung.
    war ja letztens sprinten (vollgas -> zerrung -.-) und danach musst ich ausgehen, laufen wär nicht drin gewesen. aber wie gesagt. man muss sich individuell rantasten denk ich.

    @circo:
    naja ich mach das immer je nachdem wieviel Kcal ich noch zur verfügung habe (zur zeit noch am abnehmen mit kcal defizit) abhängig oder je nach dem wieviel EW ich noch brauchen könnte (manchmal tu ich auch noch n bisschen EW-Pulver rein wobei ich generell immer versuche EW ohne "hilfsmittel" zu mir zu nehmen)

    also kannst soviel nehmen wie du willst: einfach mal ausprobieren, ich finds göttlich, aber denk dran dass der schön sähmig wird weil sonst musst du nach dem ersten löffel kot... :)
     
  4. #23 circoLoco, 25.04.2009
    circoLoco

    circoLoco Benutzer

    Dabei seit:
    10.01.2008
    Beiträge:
    49
    Zustimmungen:
    0
    Tag 5 - 24.04.2009

    Meine Heutige Leistung und Ernährung:

    Ernährung
    Morgen
    4 EL Haferflocken + Magermilch + Banane

    -Vollkornbröttchen& Apfel

    Mittag
    - 300g Tessinerbrot
    - 120g Trutenbrust

    ca um 17:00 Uhr: Vollkornbröttchen(war auf dem weg zum arzt und hatte hunger)

    Abend (ca. um 21:00)
    - 2x Truten Brust
    - grosse portion Eisbergsalat + Mais

    Training
    konnte nicht mehr raus, da ich heute (25.04.) um 05:00Uhr auf musste.
    hatte am morgen Sportunterricht.

    Bemerkung:
    an dem tag hatte ich überhaubt kein schlechtes gewissen, obwohl ich das training ausgelassen habe. war topfit!
     
  5. #24 circoLoco, 27.04.2009
    circoLoco

    circoLoco Benutzer

    Dabei seit:
    10.01.2008
    Beiträge:
    49
    Zustimmungen:
    0
    Tag 6 - 27.04.2009 - Back!

    Wieder Zurück! den 25.04 und 26.04 hab ich mich gleich ernährt wie heute.
    Meine Heutige Leistung und Ernährung:

    Ernährung
    Morgen
    4 EL Haferflocken + Magermilch + Banane

    -Vollkornbröttchen& Apfel

    Mittag
    -300g Tessinerbrot
    -130g Trutenfleisch

    - banane

    Abend
    2x Hähnchen Brust (klein)
    1x Eisbergsalat + Mais

    Training
    standard Ganzkörpertraining - 5kg steigerung bei allen geräten.

    Bemerkung:
    die pause war gut, ich hatte fast keine probleme wegen dem schmerzendem ellbogen mehr. konnte sogar das gewicht steigern, da der kumpel auch ins fitnesscenter kam.
     
  6. #25 circoLoco, 28.04.2009
    circoLoco

    circoLoco Benutzer

    Dabei seit:
    10.01.2008
    Beiträge:
    49
    Zustimmungen:
    0
    Meine Heutige Leistung und Ernährung:

    Ernährung
    Morgen
    4 EL Haferflocken + Magermilch + Banane

    -Vollkornbröttchen& Apfel

    Mittag
    - Kartoffeln
    - Trutenfleisch

    - Magerquark mit Banane und Erdbeeren (lecker!)


    Abend
    - 10x Hähnchen Flügel
    - portion Eisbergsalat + Mais

    Training
    -

    Bemerkung:
    das training bleibt heute aus, 1. weil ich das ventolin morgen bekommen sollte 2. weil ich heute administratives zeug (buchhaltung etc) erledigen sollte!
    3. akku vom mp3-player ist leer^^

    magerquark ist spitze^^
     
  7. #26 circoLoco, 03.05.2009
    circoLoco

    circoLoco Benutzer

    Dabei seit:
    10.01.2008
    Beiträge:
    49
    Zustimmungen:
    0
    Trainingsplan

    soo - ich hab die letzten tag so durch geführt wie die anderen :)
    nun wäre es an der zeit, den "aufbau" trainingsplan zu starten..

    hätte mir jemand tipps, wie ich dies machen soll?

    GK plan? Split? Übungen? :)

    danke!
     

  8. Anzeige

Neues Thema erstellen
Seite 2 von 2
Thema: circUs - Trainingsplan - Mission Sehr Possible :)
Besucher kamen mit folgenden Suchen

  1. Trainingsziel bei Hyperkyphose

    ,

  2. Circus Training fitness

Die Seite wird geladen...

circUs - Trainingsplan - Mission Sehr Possible :) - Ähnliche Themen

  1. Bewertung meines Trainingsplans

    Bewertung meines Trainingsplans: Hallo Community, Ich bin neu hier und würde gerne hören was ihr zu meinem "Trainingsplan" sagt. Zunächst zu mir: Ich bin 30 Jahre alt, wiege...

  2. Anfänger und der WKM Trainingsplan...

    Anfänger und der WKM Trainingsplan...: Hallo zusammen, Ich fange wieder mit dem Training an. Ich bin M32J Bei einer Größe von 177 hab ich 80 kg und fange im Prinzip von vorne an....

  3. Zweite Meinung zu meinem Trainingsplan

    Zweite Meinung zu meinem Trainingsplan: Moin, Ich trainiere schon eine Weile (1,5 Jahre davon aber sicherlich effektiv weniger als 1 Jahr) mit dem gleichen Trainingsplan und würde mich...

  4. Ist dieser Trainingsplan in Ordnung - Kraftausdauer

    Ist dieser Trainingsplan in Ordnung - Kraftausdauer: Hallo, bin der Vinzenz 54 Jahre 178cm 85kg Mache Kraftausdauer schon seit vielen Jahren. Möchte nun jedoch etwas mehr Muskelmasse im Oberkörper...

  5. Ist folgender Trainingsplan/Zyklus sinnvoll

    Ist folgender Trainingsplan/Zyklus sinnvoll: Hallo zusammen, ich habe letztes Jahr 17 Kilos (81kg auf 64kg) durch Kraftsport (2-3x Ganzkörper) und einem Kaloriendefizit abgenommen und meine...
Status des Themas:
Es sind keine weiteren Antworten möglich.