Coffein + Creatin

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  1. Acura

    Acura Erfahrener Benutzer

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    Hallo, ich nehme nach jedem Training ein T4 Shake, da ist ja auch Creatin drinnen, seit kurzem nehme ich aber auch Coffein Tabletten, nun habe ich gelesen dass man lieber kein Coffein nehmen sollte wenn man auch Creatin nimmt.... stimmt das ? Wieso ist das so ?
     
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  3. #2 Almidon, 09.01.2005
    Almidon

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    Meiner Meinung nach ist das nicht weiter schlimm. Was du gelesen hast, bezog sich wahrscheinlich auf eine Creatin Kur. Während dieser sollte man nicht unbedingt Koffein zu sich nehmen!
    Aber so lange du nur so einen Shake trinkst, ist das m.E. ziemlich egal!
     
  4. #3 Del Piero, 09.01.2005
    Del Piero

    Del Piero Erfahrener Benutzer

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    Ja,ist egal,Koffein zieht zwar Wasser,aber bei ausreichender Flüssigkeitszufuhr wäre es in einer Kur auch nicht weiterhin schlimm.
    Da du aber keine richtige Kur hast,ist es primär egal.
    Wenn du eh genug trinkst,dann sowieso.
     
  5. Acura

    Acura Erfahrener Benutzer

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    ok gut dann bin ich aber mal beruhigt danke
     
  6. Skip

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    Ist die entwässernde Wirkung der einzige Grund, warum man bei einer Creatin - Kur kein Koffein zu sich nehmen sollte??? Also nicht noch irgendwelche direkten Wechselwirkungen???
     
  7. zo-lee

    zo-lee Erfahrener Benutzer

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    @ skip: genau so isses.
    aalerdings, wie du oben lesen konntest, ist nach neueren erkenntnissen eine zufuhr von coffein unter best. umständen kein problem.
    es gibt sogar schon creatin-produkte, wo coffein drin ist!
     
  8. Skip

    Skip Erfahrener Benutzer

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    Thx, wieder was gelernt :]
     
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  10. Mitsu

    Mitsu Erfahrener Benutzer

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    Die anabole Wirkung des Creatin basiert ja lediglich auf einer Wassereinlagerung. Man sagt zwar, das man kein Coffein dazu nehmen sollte weil es entwässert, aber ich denke da braucht es schon viel Coffein zu.

    Nach der Creatinkur ist das Wasser auch wieder raus, von daher...
     
  11. arena

    arena Erfahrener Benutzer

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Thema: Coffein + Creatin
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