Conny´s Tagebuch

Diskutiere Conny´s Tagebuch im Trainingstagebuch Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Mitgliederbereich; Ich laufe seit dem 1.6. 2014 zwischen 4,5 bis 6 Kilometer und ca.400 Stufen 3 mal die Woche in 45 bis 52 Minuten (Ist die zeit Ok?) (Die...

Status des Themas:
Es sind keine weiteren Antworten möglich.
  1. #1 Conny6366, 08.09.2014
    Conny6366

    Conny6366 Benutzer

    Dabei seit:
    13.07.2014
    Beiträge:
    63
    Zustimmungen:
    0
    Ich laufe seit dem 1.6. 2014
    zwischen 4,5 bis 6 Kilometer und ca.400 Stufen 3 mal die Woche in 45 bis 52 Minuten
    (Ist die zeit Ok?)
    (Die Stufen kann ich zeit einer Woche nicht machen da ich gestürzt bin.)
    Einmal die Woche lege ich ein Tempowechsel ein
    3 mal die Woche 45 Worksout
    Bauch, Bein Popo
    und
    5 Kilo Hanteltraining
    Mein nächstes ziel ist 10 Kilometer zu schaffen
    Ich laufe nicht nach einen Plan sonder so wie mein Körper es mir sagt
    Ich laufe solange meine Kilometer bis ich merke das ich mich dabei noch wohl fühle
    dann wird die Strecke erweitert.
     
  2. Anzeige

    Schau mal hier: Conny´s Tagebuch. Dort wird jeder fündig!

    Registrieren bzw. einloggen, um diese und auch andere Anzeigen zu deaktivieren
  3. #2 Chris08, 08.09.2014
    Chris08

    Chris08 Erfahrener Benutzer

    Dabei seit:
    22.05.2014
    Beiträge:
    2.001
    Zustimmungen:
    10
    Die Zeit 45-52 Minuten für Laufen + Stufen? Oder nur Laufen?

    Ist ne gute Zeit, solange du da keine Probleme hast die Strecke in der Zeit zu laufen passts (Heißt: So lange du dich nicht schleppen musst ;))

    Machst es soweit richtig, beim Laufen versuchen jedes Mal etwas mehr zu machen als letztes Mal, also z.B. die Strecker verlängern oder die Dauer erhöhen.
     
  4. #3 Conny6366, 08.09.2014
    Conny6366

    Conny6366 Benutzer

    Dabei seit:
    13.07.2014
    Beiträge:
    63
    Zustimmungen:
    0
    Danke für deine Antwort
    Da ich die Stufen im Augenblick nicht laufen kann ist das die reine Lauf zeit
    und komme ohne Probleme nach Hause nur etwas ausgepowert :)
    wenn es beim nächsten lauf vom Köper besser ist erweitere ich die Strecke
     
  5. #4 Conny6366, 11.09.2014
    Conny6366

    Conny6366 Benutzer

    Dabei seit:
    13.07.2014
    Beiträge:
    63
    Zustimmungen:
    0
    habe meine Runde nicht geschafft.
    Denke das war der Schlafmangel der leere Bauch und habe den Kopf nicht frei bekommen außerdem kurz nach der Arbeit ist vielleicht nicht so gut 7 Stunden nur laufen und steht
    Ich werde beim nächsten lauf 2 bis 3 Stunden vorher die Beine etwas entspannen
     
  6. #5 Conny6366, 20.09.2014
    Conny6366

    Conny6366 Benutzer

    Dabei seit:
    13.07.2014
    Beiträge:
    63
    Zustimmungen:
    0
    Ich habe die Woche zwei mal Hiit gemacht und 1 mal normales Joggen
    Ich finde das Hiit richtig ansträngt dachte schon ich komme nicht mehr nach hause ;)
    Ich werde mal eine weile sehen wie es so läuft.
    Da ich dahin noch keine erfahrung habe
     
  7. #6 Conny6366, 08.03.2015
    Conny6366

    Conny6366 Benutzer

    Dabei seit:
    13.07.2014
    Beiträge:
    63
    Zustimmungen:
    0
    AW: Conny´s Tagebuch

    Juhu Ich bin die strecke gelaufen die ich schon einige zeit im Auge hat mich aber nicht traute
    Heute habe ich es gemacht bei den Sonnenschein müßte es sein
    Ca. 12 Kilometer in ca. 1 Stude 50
    Lauf sonst 1 Stunde fühle mich aber richtig toll
     
  8. #7 Conny6366, 15.03.2015
    Conny6366

    Conny6366 Benutzer

    Dabei seit:
    13.07.2014
    Beiträge:
    63
    Zustimmungen:
    0
    AW: Conny´s Tagebuch

    Ich bin nochmal die selbe strecke und habe dieses mal 1 Stunde 35 gebracht
    Werde sie noch 2 bis 3 laufen und dann etwas erweitern
     
  9. Irok89

    Irok89 Erfahrener Benutzer

    Dabei seit:
    10.05.2013
    Beiträge:
    2.991
    Zustimmungen:
    124
    AW: Conny´s Tagebuch

    Nicht schlecht, bin zu "best Zeiten" mal 10km in ~45min gelaufen... Kann ich mir aber zur Zeit auch nicht mehr vorstellen (war ich noch 5-6jahre jünger :| )

    Lg irok
     
  10. #9 Conny6366, 15.03.2015
    Conny6366

    Conny6366 Benutzer

    Dabei seit:
    13.07.2014
    Beiträge:
    63
    Zustimmungen:
    0
    AW: Conny´s Tagebuch

    Dankeschön
    10 km in 45 Minuten tolle zeit
    vieleicht komme ich auch mal auf die Zeit
    wo bei mir das nicht so wichtig ist
    mir macht es einfach nur Spaß
    Ich habe das auch nicht gedacht das ich das mit 48 J noch mache und so eine Strecke
    aber ein tolles gefühl
     
  11. Irok89

    Irok89 Erfahrener Benutzer

    Dabei seit:
    10.05.2013
    Beiträge:
    2.991
    Zustimmungen:
    124
    AW: Conny´s Tagebuch

    War da so 18-20 und hab noch "aktiv" Fußball gespielt...
    Bin ja jetzt auch erst 25, aber laufen ist einfach nichts für mich...

    :D
     
  12. Anzeige

  13. #11 Conny6366, 15.03.2015
    Conny6366

    Conny6366 Benutzer

    Dabei seit:
    13.07.2014
    Beiträge:
    63
    Zustimmungen:
    0
    AW: Conny´s Tagebuch

    Damals hört sich ja gut an : )
    Dachte ich vor einen Jahr auch noch
    und was machst Du jetzt
     
  14. #12 Conny6366, 22.03.2015
    Conny6366

    Conny6366 Benutzer

    Dabei seit:
    13.07.2014
    Beiträge:
    63
    Zustimmungen:
    0
    AW: Conny´s Tagebuch

    Ich habe für die selbe Strecke nur 1 Stunde 25 gebraucht
    Es ging richtig vom Tempo her
    Meine Ausdauer hat sich gut gesteigert
     
Thema:

Conny´s Tagebuch

Die Seite wird geladen...

Conny´s Tagebuch - Ähnliche Themen

  1. Trainingstagebuch Fahrrad

    Trainingstagebuch Fahrrad: Hallo, ich habe mein Fahrrad wieder aus dem Keller geholt und möchte mir ein paar Pfunde abstrampeln. Dazu würde ich meine Ergebnisse (gefahrene...
  2. Dan's Tagebuch

    Dan's Tagebuch: Hallo ich bin Dan, bin 27 und trainiere seit ich 19 bin unregelmäßig, immer zwei bis drei Monate aktiv mit anschließenden sechs Monaten Pause....
  3. App für iPhone iOS als Traingstagebuch mit Auswertung gesucht

    App für iPhone iOS als Traingstagebuch mit Auswertung gesucht: Hallo, ich suche für ein iPhone (iOS) eine App die folgendes können sollte: Eigene Übungen anlegen (die evtl. nicht in der App hinterlegt sind)...
  4. J.Hamm Trainingstagebuch

    J.Hamm Trainingstagebuch: Hallo Zusammen, Ich habe vor wenigen Wochen meine Weiterbildung abgeschlossen und wie es nun üblich ist wenn man genügend Freizeit hat, suche ich...
  5. Liebes Tagebuch

    Liebes Tagebuch: Hallo! Bisher hatte ich nur vor, meine "Trainingsergebnisse" nur privat aufzuschreiben, aber vielleicht krieg ich ja so noch ein paar Tipps, was...
Status des Themas:
Es sind keine weiteren Antworten möglich.
  1. Diese Seite verwendet Cookies um Inhalte zu personalisieren. Außerdem werden auch Cookies von Diensten Dritter gesetzt. Mit dem weiteren Aufenthalt akzeptierst du diesen Einsatz von Cookies.
    Information ausblenden