Creatin bei nur einer Niere

Diskutiere Creatin bei nur einer Niere im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hi erstmal. Ich bin neu hier :wink Ich Trainiere etwa 3-4 mal die Woche mit Hantel und gehe 2 mal die Woche 8 km laufen. Bei meinen Muskeln tut...

  1. rookz

    rookz Neuer Benutzer

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    Hi erstmal. Ich bin neu hier :wink

    Ich Trainiere etwa 3-4 mal die Woche mit Hantel und gehe 2 mal die Woche 8 km laufen.

    Bei meinen Muskeln tut sich leider nicht mehr sehr viel. Nun wollte ich mal eine Nahrungsmittelergänzung testen und dachte dabei an Creatin.

    Ich habe von Geburt an nur eine Niere und wollte mal wissen ob es sehr schädlich ist.

    Was kostet Creatin in etwa in einer Apotheke?

    danke
     
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  3. katJeS

    katJeS Erfahrener Benutzer

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    hab gehört es soll wohl nicht soo gut für die nieren sein.


    soweit ich weiß wird creatin schädlich, sobald man nicht genug flüssigkeit zu sich nimmt.. deswegen machen auch viele BB'ler eine creatin wasserkur o.ä.


    ich weiß nicht ob du es mit einer niere probieren solltest aber ich würds probieren. wirst schon merken wenn die niere angegriffen wird. hast dann bauchschmerzen und dann msuste halt aufhören..


    aber mal sehen was die anderen sagen.. ich kann natürlich auch völlig falsch liegen...



    gruß

    hummel
     
  4. #3 rosch1986, 23.05.2007
    rosch1986

    rosch1986 Erfahrener Benutzer

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    Hi,


    wenn du nur eine Niere hast, würd ich da nicht viel Experimente starten.

    Das sich bei deinen "[...]Muskeln nicht viel tut", liegt entweder an deinem Training oder der Ernährung, aber wohl eher an beiden!

    Poste mal deinen konkreten Trainingsplan (Übungen/Sätze/Wdhlg. etc.) sowie deine Ernährung; dann können wir dir weiterhelfen.

    Und lies dir vorher die Guides ("Ernährung", "Training") durch und stell dann spezifische Fragen!

    Tip: Muskelaufbau ist nur mit einem KalorienÜBERSCHUSS (300-500kcal/Tag) mäglich!


    Gruß,
    :wink
    Rosch.
     
  5. siegor

    siegor Neuer Benutzer

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    also ich würde es lieber lassen :x
     
  6. #5 Muscat Coach, 24.05.2007
    Muscat Coach

    Muscat Coach Erfahrener Benutzer

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    Frag deinen Arzt, allerdings kann ich mir die Antwort schon denken und vermutlich hat er Recht damit. Besser nichts riskieren und ausserdem all die supps sind jetzt auch nicht die Hulk-Macher. Da ist die Ernaehrung und ein gutes regelmaessiges Training viel wichtiger.

    Es ist noch keiner schmaechtig geblieben, weil er keine Supps genommen hat.
    Aber schon viele weil sie nicht regelmaessig und nach System trainieren
     
Thema: Creatin bei nur einer Niere
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