creatin . brust intesives training

Diskutiere creatin . brust intesives training im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; hi leutz. bin neu hier im forum und möcht euch schon gleich ma mit ner knüllerfrage beglücken ... also ich bin jetzt 16, trainiere seit 1,5...

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  1. #1 riobr955, 15.02.2007
    riobr955

    riobr955 Neuer Benutzer

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    hi leutz.
    bin neu hier im forum und möcht euch schon gleich ma mit ner knüllerfrage beglücken ...
    also ich bin jetzt 16, trainiere seit 1,5 jahren und wiege 92 kg.
    seit einiger zeit hab ich keine fortschritte im training gehabt, also hab ich letzten montag mit einer CREATIN kur (creavitargo + eiweiß) angefangen. meine brustmuskulatur lässt noch zu wünschen übrig, also wqas kann ich tun.
    trainiere freies bankdrücken, schrägbankdrücken, selzug, fliegende bewegung

    reicht das .. oder fehlt da noch was??

    danke euch.
     

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  3. #2 Muscat Coach, 16.02.2007
    Muscat Coach

    Muscat Coach Erfahrener Benutzer

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    Also erstmal, wenn du mit 16 Jahren und 1,5 Jahren Trainingserfahrung schon keine Fortschritte hast, dann liegt es nicht an einer fehlenden Supplementierung, sondern daran, dass du was grundsaetzlich falsch machst. Wenn du all die Uebungen innerhalb eines Trainings machst, dann machst du zuviel fuer die Brust. Dann wuerde ich mal was reduzieren auf maximal 3 Uebungen.
     
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