Creatin Einnahme

Diskutiere Creatin Einnahme im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Guten Tag, trotz der Suchfunktion konnte ich keine genaue Antwort finden. Hier meine 2 Fragen: 1. Wenn ich mir jetzt Creatin in Form von Kapseln...

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  1. #1 dünnerjunge, 21.06.2008
    dünnerjunge

    dünnerjunge Neuer Benutzer

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    Guten Tag, trotz der Suchfunktion konnte ich keine genaue Antwort finden.
    Hier meine 2 Fragen:

    1. Wenn ich mir jetzt Creatin in Form von Kapseln oder Pulver bestelle, WANN UND WIE OFT soll ich es dann nehmen? Ich möchte jetzt bitte keine Antworten es ist zu früh etc. sondern einfach wieviel und ob nach dem training und ob an trainingsfreien tagen usw.

    2. ist es schlimm wenn ich es zusammen mit aminosäuren nehme?

    vielen dank :)
     

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  3. #2 marku$, 21.06.2008
    marku$

    marku$ Erfahrener Benutzer

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    ich hab doch erst n creatin thread aufgemacht,hättest deine fragen auch da posten können :xx

    les mal meinen thread,da steht dran wann,wieoft und wieviel..steht übrigens auch bei den produktinfos bei dem creatin..

    lg markus
     
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