Creatin***Eiweiss***Hilfe

Diskutiere Creatin***Eiweiss***Hilfe im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; hallo, habe schon viel in Forums gelesen aber nichts passendes gefunden! Also, habe mir CReatin monohydrat und hy-pro eiweiss von all stars...

Antworten Neues Thema erstellen
  1. #1 holdermus, 13.12.2006
    holdermus

    holdermus Neuer Benutzer

    Dabei seit:
    13.12.2006
    Beiträge:
    24
    Zustimmungen:
    0
    hallo,
    habe schon viel in Forums gelesen aber nichts passendes gefunden!
    Also, habe mir CReatin monohydrat und hy-pro eiweiss von all stars gekauft.
    nun meine fragen:
    1. wann soll ich das CReatin und Eiweiss immer nehmen und wie viel ?( vor ; nach dem training, abends ...?????)

    2. wie lange sollte ich CReatin ( aufladephase....?!) bzw. eiweiss nehmen??

    Danke im Voraus

    ( 70kg , 1.83m )

    holdermus
     

  2. Anzeige

    Schau mal hier: Creatin***Eiweiss***Hilfe. Dort wird jeder fündig!

    Registrieren bzw. einloggen, um diese und auch andere Anzeigen zu deaktivieren
  3. #2 Tenshi, 13.12.2006
    Tenshi

    Tenshi Erfahrener Benutzer
    Super-Moderator

    Dabei seit:
    12.10.2003
    Beiträge:
    4.404
    Zustimmungen:
    16
    Investier mal ca. 2 Minuten in die Suchfunktion und du wirst zig Antworten zu deiner frage finden
     
  4. #3 holdermus, 13.12.2006
    holdermus

    holdermus Neuer Benutzer

    Dabei seit:
    13.12.2006
    Beiträge:
    24
    Zustimmungen:
    0
    Noch ne Frage:
    -Ist es besser kreatin vor oder nach dem training zu nehmen????

    Danke
    hab einiges gefunden in der suchfunktion;-)
     
  5. #4 Tenshi, 13.12.2006
    Tenshi

    Tenshi Erfahrener Benutzer
    Super-Moderator

    Dabei seit:
    12.10.2003
    Beiträge:
    4.404
    Zustimmungen:
    16
    Hauptsache auf nüchternen Magen. Nach dem Training bietet sich natürlich an
     
  6. #5 holdermus, 13.12.2006
    holdermus

    holdermus Neuer Benutzer

    Dabei seit:
    13.12.2006
    Beiträge:
    24
    Zustimmungen:
    0
    eine Frage habe ich leider noch

    wie lange soll ich das mit dem kreatin durchziehen (auf der Packung steht 3gr. am tag)????

    muss man eine aufladephase machen oder kann man auch z.B einfach 6 wochen kreatin à 3gr. am tag nehmen????

    Danke
     
  7. #6 Tenshi, 13.12.2006
    Tenshi

    Tenshi Erfahrener Benutzer
    Super-Moderator

    Dabei seit:
    12.10.2003
    Beiträge:
    4.404
    Zustimmungen:
    16
    Aufladephase muss nicht sein, durchgehend 5gr am Tag sind ok
     

  8. Anzeige

  9. #7 holdermus, 13.12.2006
    holdermus

    holdermus Neuer Benutzer

    Dabei seit:
    13.12.2006
    Beiträge:
    24
    Zustimmungen:
    0
    wie lang sollte dann so eine kreatin kur sein???

    danke
     
  10. #8 Seth, 13.12.2006
    Seth

    Seth Erfahrener Benutzer

    Dabei seit:
    06.08.2002
    Beiträge:
    2.368
    Zustimmungen:
    0
Antworten Neues Thema erstellen
(Du musst angemeldet oder registriert sein, um Beiträge verfassen zu können. )
Thema: Creatin***Eiweiss***Hilfe
Besucher kamen mit folgenden Suchen

  1. kreatinkur verteilung der aufladephase

    ,

  2. creatin und wightgainer wann nehmen